forum.slabute.ro - Dovlecei "frantuzesti" by alinutza656

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:05
Branza topita cu gouda, Vian, 20g - 58 calorii, 3 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dovlecei, 390g - 78 calorii, 7.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sodiu, 7.3 zahar
Ceapa verde, 35g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Ulei extravirgin de masline, Clever, 11ml - 91 calorii, 0 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Urda, 110g - 150 calorii, 19.8 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Ou de gaina, 150g - 215 calorii, 18.9 proteine, 14.9 grasimi, 634.5 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 756 calorii, 62.7 proteine, (mult)46.1 grasimi, 1058.5 colesterol, (mic)19.7 carbohidrati, 6.1 fibre, 0 sodiu, 9.1 zahar

Mod de pregatire:
Dovlecei si oul fiert se taie feliute,ceapa se toaca marunt,urda se faramiteaza cu furculita.O tava de yena se unge cu uleiul de masline.Apoi se aseaza primul rand de dovlecei peste ei ceapa verde apoi urda si feliute de ou fiert.Sare si piper peste ele.Se continua asa pana ce se termina toate ingredientele.Ultimul rand sa fie de dovlecei.Deasupra se rupe bucatele cascavalul sau dupa caz se rade.(depinde ce aveti in casa)
Se separa albusul de galbenus si se freaca spuma,apoi se amesteca cu galbenusul si putin oregano.
SE toarna peste dovlecei si se da la cuptor.
Pofta buna:)
Calculul cand scot tava de la cuptor