Mancare de conopida cu ciuperci si branza, Azra
Discuta despre Retete dietetice de mancaruri cu legume in cadrul subiectului Mancare de conopida cu ciuperci si branza, Azra, parte din categoria Retete dietetice; mancare de conopida cu ciuperci si branza
Conopida, cruda , 880g - 220 calorii , 16.9 proteine, 2.5 grasimi, 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 apr 2011, 17:21:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Mancare de conopida cu ciuperci si branza, Azra
mancare de conopida cu ciuperci si branza
Conopida, cruda, 880g - 220 calorii, 16.9 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 43.7 carbohidrati, 17.6 fibre, 264 sodiu, 16.8 zahar
Ou de gaina, 320g - 458 calorii, 40.3 proteine, 31.7 grasimi, 1353.6 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci, 200g - 72 calorii, 10 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 400g - 1092 calorii, 77.6 proteine, 81.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 140g - 26 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 7 sodiu, 3.6 zahar
Masline negre, 120g - 138 calorii, 1 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2006 calorii, (mult)147.1 proteine, (mult)130.9 grasimi, 1353.6 colesterol, (mic)63.4 carbohidrati, 23.1 fibre, 271 sodiu, 20.4 zahar
3480g=2006 calorii
100g=57,64calorii
mod de preparare:
conopida se fierbe 15min cu sare,se bat ouale,ciupercile se taie felii,branza se rade,rosiile de maruntesc.
intr-un vas de yena se pune un strat de branza,apoi se adauga conopida,ciupercile,restul de branza,apoi se adauga rosiile si maslinele.Ouale se toarna pe deasupra se condimenteaza si se baga la cuptorul incins pana prinde culoare(60min)
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
07 iun 2011, 10:00:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Fara excese!
Date: 158cm, 65kg
Mesaje: 943
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Mancare de conopida cu ciuperci si branza, Azra
Citat:
Anterior postat de azra
mancare de conopida cu ciuperci si branza
TOTAL CALORII: 2006 calorii, (mult)147.1 proteine, (mult)130.9 grasimi, 1353.6 colesterol, (mic)63.4 carbohidrati, 23.1 fibre, 271 sodiu, 20.4 zahar
3480g=2006 calorii
100g=57,64calorii
mod de preparare:
conopida se fierbe 15min cu sare,se bat ouale,ciupercile se taie felii,branza se rade,rosiile de maruntesc.
intr-un vas de yena se pune un strat de branza,apoi se adauga conopida,ciupercile,restul de branza,apoi se adauga rosiile si maslinele.Ouale se toarna pe deasupra se condimenteaza si se baga la cuptorul incins pana prinde culoare(60min)
|
Am bagat si eu acum la cuptor mancarea cu conopida si ciuperci propusa de tine. Am schimbat cantitatile, pentru ca nenea Atkins zice sa mananc putini carbohidrati (conopida, rosii  ) dar abia astept sa vad ce o sa iasa 
__________________
A minute on your lips, forever on your hips!!!
Creizilup, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Creizilup, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2220 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2011, 15:50:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Fara excese!
Date: 158cm, 65kg
Mesaje: 943
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Mancare de conopida cu ciuperci si branza, Azra
A iesit delicios! Eram in stare sa o transform in masa zilnica daca n-ar fi avut conopida  Multumesc!
__________________
A minute on your lips, forever on your hips!!!
Creizilup, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Creizilup, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2220 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1703 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2011, 07:26:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Mancare de conopida cu ciuperci si branza, Azra
ma bucur ca ti-a placut
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
09 nov 2011, 09:01:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Mancare de conopida cu ciuperci si branza, Azra
Citat:
Anterior postat de azra
mancare de conopida cu ciuperci si branza
Conopida, cruda, 880g - 220 calorii, 16.9 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 43.7 carbohidrati, 17.6 fibre, 264 sodiu, 16.8 zahar
Ou de gaina, 320g - 458 calorii, 40.3 proteine, 31.7 grasimi, 1353.6 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci, 200g - 72 calorii, 10 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 400g - 1092 calorii, 77.6 proteine, 81.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 140g - 26 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 7 sodiu, 3.6 zahar
Masline negre, 120g - 138 calorii, 1 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2006 calorii, (mult)147.1 proteine, (mult)130.9 grasimi, 1353.6 colesterol, (mic)63.4 carbohidrati, 23.1 fibre, 271 sodiu, 20.4 zahar
3480g=2006 calorii
100g=57,64calorii
mod de preparare:
conopida se fierbe 15min cu sare,se bat ouale,ciupercile se taie felii,branza se rade,rosiile de maruntesc.
intr-un vas de yena se pune un strat de branza,apoi se adauga conopida,ciupercile,restul de branza,apoi se adauga rosiile si maslinele.Ouale se toarna pe deasupra se condimenteaza si se baga la cuptorul incins pana prinde culoare(60min)
|
Bun si sanatos, multumesc voi incerca si eu
__________________
|
09 nov 2011, 09:31:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Mancare de conopida cu ciuperci si branza, Azra
O sa imi fac si eu ca mi-e pofta rau  . Suna bine ce zici tu acolo.
__________________
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
