Mancarica de mazare (rapida a la Andra)
Discuta despre Retete dietetice de mancaruri cu legume in cadrul subiectului Mancarica de mazare (rapida a la Andra), parte din categoria Retete dietetice; Avand in vedere ca inca nu am papat pranzul... m-am gandit sa "inventez" ceva bun. si chiar ca a iesit ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 feb 2010, 15:20:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Mancarica de mazare (rapida a la Andra)
Avand in vedere ca inca nu am papat pranzul... m-am gandit sa "inventez" ceva bun. si chiar ca a iesit bun de tot. va pun si voua reteta
. puteti adauga si piept de pui(e si mai bun). dar eu nu am avut decat pulpe.
deci... astea sunt ingredientele:
gr/kcal
mazare (conserva)[x] 250g[m] 198
Pasta tomate[x] 60g[m] 15
Usturoi[x] 3g[m] 5
Ulei de masline[x] 15ml[m] 124
Parmezan[x] 5g[m] 22
Busuioc, proaspat[x] 1g[m] 1
Total cca 320 grame/365 kcal
1. Puneti uleiul cu usturoiul intr-o tigaie de teflon si il lasati sa se "caleasca" putin.
2. Adaugati pasta de tomate si acoperiti cu un capac. lasati sa fiarba putin .
3. Adauga-ti mazarea si pune-ti la lok capacul. lasati vreo 2 minpana se inmoaie putin si mazarea.
4. Stingeti focul , presarati parmezanul si busuiocul.... si gata masa Pofta Buna!!
sper sa va placa.
va atasez si imediat fac calculele sa vad cate kcal are 100 grame.
DSCF0323.jpg
Ultima dată editat de andra_aly; 03 feb 2010 at 15:25:09.
|
03 feb 2010, 15:23:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Mancarica de mazare (rapida a la Andra)
Arata foarte bine, Andra, si cred ca e si foarte buna!
Ce gospodina esti tu!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2010, 15:26:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Mancarica de mazare (rapida a la Andra)
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Arata foarte bine, Andra, si cred ca e si foarte buna!
Ce gospodina esti tu!
|
ms sabine... nu stiam ce sa mananc
am modificat ca proma data am scris tot abrambura. nu se intelegea
|
03 feb 2010, 15:39:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Mancarica de mazare (rapida a la Andra)
deci avem 320 grame de mancarica: impart la 100. si iasa 3,2 portii de 100 grame
deci:
-kcal pentru 320 grame: 365
-proteine :19.5
-grasimi: 19.1
-carbohidrati: 29.5
Acum impart la 3.2 tot.
-kcal pentru 100 gr: 114
-proteine: 6.09
-grasimi: 5.96
-carbohidrati: 9.21
sper sa nu fi gresit
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|