Ghiveci de legume a la andra_aly
Discuta despre Retete dietetice de mancaruri cu legume in cadrul subiectului Ghiveci de legume a la andra_aly, parte din categoria Retete dietetice; Ingrediente:
Fasole verde , 190g - 59 calorii
Ceapa maruntita congelata, Dico , 5g - 2 calorii
Ulei de masline ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iun 2011, 14:24:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Ghiveci de legume a la andra_aly
Ingrediente:
Fasole verde, 190g - 59 calorii
Ceapa maruntita congelata, Dico, 5g - 2 calorii
Ulei de masline extravirgin, Il Cesto della Spesa, 30g - 248 calorii
Morcovi, cruzi, 160g - 66 calorii
Usturoi, 7g - 11 calorii
Cartofi, 350g - 270 calorii
Rosii, 185g - 34 calorii
Zucchini, 280g - 45 calorii
Vinete, 305g - 74 calorii
Ceapa verde, 15g - 4 calorii
Ceapa, 75g - 32 calorii
Ardei rosu gras, 200g - 62 calorii
Mazare fina congelata, Noi Voi, 150g - 83 calorii
Pasta de rosii cubulete, Star, 380g - 99 calorii
Patrunjel uscat, 2g - 6 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1095 calorii
Se curata, se spala si se maruntesc (cele care trebuie ) legumele , apoi se pun intr-o tigaie, se pune sare dupa gust si ulei si apoi se lasa sa se aburesca putin. Dupa vreo 5 minute se ia capacul si se mai lasa putin sa scada sucul ce s-a lasat. Se aseaza apoi compozitia in tava(eu am pus dedesupt hartie de copt sa nu se lipeasca). se pune sucul de rosii , sare (daca mai e nevoie) si se mai pune putin ulei de masline. La sfarsit putem pune niste patrunjel pentru gost (eu nu am avut prospat asa ca am pus putin din acela uscat). Se acopera tava cu aluminiu apoi
se da la cuptor vreo 50 de minute si inca 10 minute dar de data aceasta fara aluminiu deasupra. (ca sa se rumeneasca putin )
POFTA BUNA!
|
05 iun 2011, 15:36:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Ghiveci de legume a la andra_aly
|
05 iun 2011, 15:37:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Ghiveci de legume a la andra_aly
Citat:
Anterior postat de andra_aly
|
yummy!!!ce bucatareasa priceputa arata demential
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2011, 15:49:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Ghiveci de legume a la andra_aly
Ms as manca toata ziua legume din astea.
Cu mozzarella pe langa sau ceva carnita. chiar daca in ultima vreme nu ma mai prea impac cu ea...de aceea am si cam multi carbo in meniu dar merge si asa treaba...mai greu dar merge
|
05 iun 2011, 15:54:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Ghiveci de legume a la andra_aly
si mie imi plac legumele ma descurc mai greu cu sorela ca ea e ca cei mici,nu ii prea plac legumele...
Andra,incet dar sigur.si la mine merge mai greut dar merge.mareste doza de sport
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2011, 15:57:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Ghiveci de legume a la andra_aly
Nu e vorba de asta neaparat... e ca au destui carbo si putine proteine...dar prefer legumele decat carnea. nu stiu ce am in ultima vreme
ei...nici mie nu imi placea...dar acum sunt moarta dupa salate de tot felul
|
05 iun 2011, 15:59:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Ghiveci de legume a la andra_aly
nici la mine nu prea mai intra carnea as manca numai salate,ca si tine ma si gandeam ca la cina sa mananc o salata verde cu ceva castraveti...sa vedem..ca am mancat o inghetata si...nu vreau sa depasesc nr de calorii cu cina
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2011, 16:01:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Ghiveci de legume a la andra_aly
Lasa ca sunt sanatoase sa ai pofta atunci
|
05 iun 2011, 16:08:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Ghiveci de legume a la andra_aly
merci
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2011, 09:00:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 45
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Ghiveci de legume a la andra_aly
Am sa incerc azi , daca tai cubulete mozzarella si o pun deasupra la legume apoi acopar cu staniol si o dau la cuptor tre sa iasa la fael de buna cu?
__________________
|
Informatii despre slabit
|
andra_aly, calorii, cu, dieta, dietetice, ghiveci, legume, mancaruri, retete, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|