forum.slabute.ro - Mancarica de mazare (rapida a la Andra)

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Retete dietetice de mancaruri cu legume (http://forum.slabute.ro/retete-dietetice-mancaruri-legume/)

- - Mancarica de mazare (rapida a la Andra) (http://forum.slabute.ro/retete-dietetice-mancaruri-legume/mancarica-mazare-rapida-andra-2574.html)

Mancarica de mazare (rapida a la Andra)

Avand in vedere ca inca nu am papat pranzul... m-am gandit sa "inventez" ceva bun. si chiar ca a iesit bun de tot.;) va pun si voua reteta :D
. puteti adauga si piept de pui(e si mai bun:x). dar eu nu am avut decat pulpe.
deci... astea sunt ingredientele:

gr/kcal
mazare (conserva)[x] 250g[m] 198
Pasta tomate[x] 60g[m] 15
Usturoi[x] 3g[m] 5
Ulei de masline[x] 15ml[m] 124
Parmezan[x] 5g[m] 22
Busuioc, proaspat[x] 1g[m] 1
Total cca 320 grame/365 kcal

1. Puneti uleiul cu usturoiul intr-o tigaie de teflon si il lasati sa se "caleasca" putin.
2. Adaugati pasta de tomate si acoperiti cu un capac. lasati sa fiarba putin .
3. Adauga-ti mazarea si pune-ti la lok capacul. lasati vreo 2 minpana se inmoaie putin si mazarea.
4. Stingeti focul , presarati parmezanul si busuiocul.... si gata masa:) Pofta Buna!!
sper sa va placa. :D
va atasez si imediat fac calculele sa vad cate kcal are 100 grame.
Ataşament 1556

Re: Mancarica de mazare (rapida a la Andra)

Citat:

Anterior postat de andra_aly (Post 77324)

Avand in vedere ca inca nu am papat pranzul... m-am gandit sa "inventez" ceva bun. si chiar ca a iesit bun de tot.;) va pun si voua reteta :D
. puteti adauga si piept de pui(e si mai bun:x). dar eu nu am avut decat pulpe.
deci... astea sunt ingredientele:
gr/kcal
mazare (conserva)[x] 250g[m] 198 Pasta tomate[x] 60g[m] 15 Usturoi[x] 3g[m] 5 Ulei de masline[x] 15ml[m] 124 Parmezan[x] 5g[m] 22 Busuioc, proaspat[x] 1g[m] 1 Total

365 1. Puneti uleiul cu usturoiul intr-o tigaie de teflon si il lasati sa se "caleasca" putin.
2. Adaugati pasta de tomate si acoperiti cu un capac. lasati sa fiarba putin .
3. Adauga-ti mazarea si pune-ti la lok capacul. lasati vreo 2 minpana se inmoaie putin si mazarea.
4. Stingeti focul , presarati parmezanul si busuiocul.... si gata masa:) Pofta Buna!!
sper sa va placa. :D
va atasez si imediat fac calculele sa vad cate kcal are 100 grame.
Ataşament 1556

Arata foarte bine, Andra, si cred ca e si foarte buna!
Ce gospodina esti tu!:) >:D<

Re: Mancarica de mazare (rapida a la Andra)

Citat:

Anterior postat de Sabine_28 (Post 77327)

Arata foarte bine, Andra, si cred ca e si foarte buna!
Ce gospodina esti tu!:) >:D<

ms sabine... nu stiam ce sa mananc;))
am modificat ca proma data am scris tot abrambura. nu se intelegea:))

Re: Mancarica de mazare (rapida a la Andra)

deci avem 320 grame de mancarica: impart la 100. si iasa 3,2 portii de 100 grame:)

deci:
-kcal pentru 320 grame: 365
-proteine :19.5
-grasimi: 19.1
-carbohidrati: 29.5
Acum impart la 3.2 tot.
-kcal pentru 100 gr: 114
-proteine: 6.09
-grasimi: 5.96
-carbohidrati: 9.21
sper sa nu fi gresit:D