Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Tocanita de vita cu legume

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 feb 2011, 22:15:42
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Tocanita de vita cu legume

Salut fetelor,

Am facut azi o tocanita cu carnita de vita si legume, care a iesit cu un gust deosebit de bun, deci am hotarat sa impart cu voi reteta.

Ingrediente:

Ceapa verde, 36g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Praz, 50g - 31 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Dovleac, de vara, toate varietatile, gatit, fiert, scurs de apa, fara sare, 500g - 100 calorii, 4.6 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 21.6 carbohidrati, 7 fibre, 5 sodiu, 13 zahar
Ardei, dulce, rosu, proaspat, 149g - 47 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.1 fibre, 6 sodiu, 6.3 zahar
Morcovi fierti, 250g - 88 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 7.3 fibre, 195 sodiu, 12 zahar
Telina cruda, 400g - 64 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 6.4 fibre, 0 sodiu, 7.2 zahar
Batata, cartof dulce, crud, nepreparat, 130g - 112 calorii, 2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 26.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 71.5 sodiu, 5.4 zahar
Fasole, pastai, verde, congelate, toate soiurile, negatite, 250g - 98 calorii, 4.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 18.9 carbohidrati, 6.5 fibre, 7.5 sodiu, 5.5 zahar
Carne slaba de vaca, 550g - 572 calorii, 112.2 proteine, 12.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pasta de dovlecel, Ulan, 100g - 102 calorii, 2.1 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Pe langa asta am folosit drept condimente: cimbru, patrunjel proaspat si sare.
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1223 calorii, 132.6 proteine, 21.6 grasimi, 0 colesterol, 125.9 carbohidrati, 36.4 fibre, 285 sodiu, 52.2 zahar



Preparare: Dovleceii trebuie sa fie in cubulete, ca si ardeii, morcovii, telina, si carnea (bucati cam cat unghia de la degetul mic). Ceapa verde si prazul se taie in felii subtiri. Carnea se pune la fiert cu sare impreuna cu morcovii, telina si prazul (ca la supa), Intre timp se pun celelalte legume cu patrunjel, sare si cimbru intr-o tigaie tip WOK cu capac, fara ulei. Vor fierbe in apa pe care o lasa. Se amesteca in mod regulat. Cand e gata carnea, apa se poate folosi la supa, dar legumele si carnea se pun peste celelalte legume. Se amesteca pasta de dovlecel. Puteti sa le tineti acum inca un pic pe foc pana se evapora apa -- fara capac deci -- sau luati toate legumele si carnea si le puneti la cuptor intr-un vas termorezistent la 150 grade. Eu l-am pus la cuptor vreun ceas.

Mi-au iesit 2 kg de tocanita, Am servit-o ca fel principal, in 8 portii de cate vreo 250 g. Avem deci pe 100 g:

TOTAL CALORII: 61.15 calorii, 6.63 proteine, 1.08 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 1.82 fibre, 14.25 sodiu, 2.61 zahar


Cu mult drag,

Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 21:48:46
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Tocanita de vita cu legume

Salut, fetelor, am revenit si cu cateva poze!

Cu mult drag,
Cristina
Imagini ataşate
File Type: jpg TocanitaSmall.jpg (62,1 KB, 13 vizualizări)
File Type: jpg TocanitaPortieSmall.jpg (53,7 KB, 11 vizualizări)
File Type: jpg TocanitaIaurtSmall.jpg (64,8 KB, 10 vizualizări)
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 22:36:37
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Tocanita de vita cu legume

Arata tare ...yummy
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii retete, dietetic, legume, mancaruri dietetice, retete, retete dietetice, tocanita, vita

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Tocanita de vita, cu dovlecel, varza Bruxelles si morcovi CrisetenO Retete culinare 0 22 ian 2011 09:39:38
Tocanita de vita, cu morcovi, verzisoare de Bruxelles si dovlecei CrisetenO Retete dietetice de mancaruri cu carne 1 21 ian 2011 08:47:06
Tocanita de ciuperci, naut si vita VentoFreddo Retete dietetice de mancaruri cu carne 2 07 oct 2010 14:36:14
Cate calorii are tocanita de pipote cu inimi si legume? Dobromira Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in mancaruri 1 28 ian 2010 15:25:16
Tocanita de ciuperci cu legume chinezesti a la Extasssy Extasssy Retete culinare 0 22 iun 2009 20:24:27

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole