Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Salata de ton cu legume (varianta clasica si light)

Discuta despre Retete dietetice de mancaruri cu peste in cadrul subiectului Salata de ton cu legume (varianta clasica si light), parte din categoria Retete dietetice; Salata de ton cu legume (varianta clasica) INGREDIENTE 250 g ton conserva 250 g ciuperci 1 lingura ulei 3-4 cartofi ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 23 dec 2009, 00:07:12
Extasssy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Salata de ton cu legume (varianta clasica si light)
Salata de ton cu legume (varianta clasica)

INGREDIENTE
  • 250 g ton conserva
  • 250 g ciuperci
  • 1 lingura ulei
  • 3-4 cartofi
  • 3 morcovi
  • 4-5 castraveti murati
  • 150 g maioneza
  • sare
  • piper

PREPARARE
  1. Cartofii si morcovii se fierb in apa cu sare pana se inmoaie
  2. Ciupercile se calesc in ulei pana se inmoaie, apoi se scot pe un servetel pentru a absorbi surplusul de ulei
  3. Cartofii, castravetii si morcovii se taie in cubulete iar ciupercile in felii
  4. Intr-un bol se pune peste scurs, cartofii, castravetii si morcovii cubulete, si ciupercile feliate, peste care se adauga maioneza si se amesteca, condimentandu-se dupa gust

CALORII
Ton in apa, Calvo, 250g - 253 calorii, 60 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciuperci din conserva, 250g - 63 calorii, 4.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 4.8 zahar
Ulei de floarea soarelui, Real, 15ml - 135 calorii, 0 proteine, 13.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi, 639g - 493 calorii, 12.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 111.8 carbohidrati, 14.1 fibre, 38.3 sare, 5.1 zahar
Morcov fiert, 250g - 88 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti in otet, 200g - 24 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Maioneza, 150g - 1100 calorii, 0 proteine, 120 grasimi, 100.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 799.5 sare, 0 zahar
Sare de masa, 6g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2325.5 sare, 0 zahar
Piper negru, 2.1g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.9 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2162 calorii, 81.8 proteine, 136.9 grasimi, 100.1 colesterol, 152.5 carbohidrati, 22.7 fibre, 3164.2 sare, 9.9 zahar

TOTAL CALORII PORTIE: 270.25 calorii, 10.225 proteine, 17.1125 grasimi, 12.5125 colesterol, 19.0625 carbohidrati, 2.8375 fibre, 395.525 sare, 1.2375 zahar

Salata de ton cu legume (varianta light)

INGREDIENTE
  • 250 g ton conserva
  • 250 g ciuperci
  • 3-4 cartofi
  • 3 morcovi
  • 4-5 castraveti murati
  • sos de iaurt
  • sare
  • piper

PREPARARE
  1. Cartofii, ciupercile si morcovii se fierb in apa cu sare pana se inmoaie
  2. Cartofii, castravetii si morcovii se taie in cubulete, iar ciupercile in felii
  3. Intr-un bol se pune peste scurs, cartofii, castravetii si morcovii cubulete, si ciupercile feliate, peste care se adauga sosul de iaurt si se amesteca, condimentandu-se dupa gust

CALORII
Ton in apa, Calvo, 250g - 253 calorii, 60 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt degresat, 200g - 112 calorii, 11.4 proteine, 0.4 grasimi, 4 colesterol, 15.4 carbohidrati, 0 fibre, 154 sare, 15.4 zahar
Mustar, 5g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Galbenus de ou, 17g - 55 calorii, 2.7 proteine, 4.5 grasimi, 209.8 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.1 zahar
Piper negru, 2.1g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.9 sare, 0 zahar
Sare de masa, 6g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2325.5 sare, 0 zahar
Castraveti in otet, 200g - 24 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Morcov fiert, 250g - 88 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi, 639g - 493 calorii, 12.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 111.8 carbohidrati, 14.1 fibre, 38.3 sare, 5.1 zahar
Ciuperci din conserva, 250g - 63 calorii, 4.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 4.8 zahar
Suc natural de lamaie, 50ml - 11 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1109 calorii, 96.3 proteine, 8.2 grasimi, 213.8 colesterol, 173.3 carbohidrati, 23.1 fibre, 2518.7 sare, 25.4 zahar

TOTAL CALORII PORTIE: 138.625 calorii, 12.0375 proteine, 1.025 grasimi, 26.725 colesterol, 21.6625 carbohidrati, 2.8875 fibre, 314.8375 sare, 3.175 zahar


Sosul de Iaurt

Ingrediente:
  • 1 galbenus
  • 1 lingura mustar
  • 1/2 lingurita sare
  • 200 g iaurt
  • zeama de lamaie

Preparare:
Se amesteca galbenusul de ou cu sarea si mustarul, apoi se incorporeaza treptat iaurtul. Se adauga zeama de lamaie dupa gust.
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Ticker slabit pentru Extasssy
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1872 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1355 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
salata, ton

« Subiectul precedent | Următorul subiect »
Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Salata de legume coapte cu ton Slabuta Weight Watchers - Puncte Retete de salate 2 25 nov 2011 23:59:45
Salata de ton cu legume Anomar Retete dietetice de salate 11 13 iul 2010 17:35:39
Salata de legume coapte cu ton Slabuta Retete Low-Carb 1 23 apr 2010 19:18:40
Salata de ton si legume coapte Extasssy Retete dietetice de salate 1 29 sep 2009 10:24:59
Salata de pui - light Roxana Retete dietetice de salate 0 22 mai 2009 08:46:34

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole