Souffle de cod
Discuta despre Retete dietetice de mancaruri cu peste in cadrul subiectului Souffle de cod, parte din categoria Retete dietetice; Am inventat azi o reteta.
Nu stiam ce va iesi, dar e super buna la gust, tocmai am papat
Deci, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mar 2010, 19:29:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Souffle de cod
Am inventat azi o reteta.
Nu stiam ce va iesi, dar e super buna la gust, tocmai am papat
Deci, e trademark
INGREDIENTE
Oua proaspete, 4 bucati, 212g - 321 calorii, 26.5 proteine, 23.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 296.8 sare, 0 zahar
Ardei gras portocaliu, 160g - 48 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 8 zahar
Ceapa, 100g - 42 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cod, 360g - 378 calorii, 82.1 proteine, 3.2 grasimi, 198 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza de oaie, 50g - 142 calorii, 9.1 proteine, 10.6 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 931 calorii, (mult)120.2 proteine, (mult)37.6 grasimi, 198 colesterol, (mic)22.8 carbohidrati, 3 fibre, 296.8 sare, 8 zahar
Informatii nutritionale per 100 gr:
134.9 kcal
17.4 gr proteine
5.44 gr grasimi
28.69 mg colesterol
3.3 gr carbohidrati
0.4 gr fibre
43.01 mg sodiu
1.15 gr zahar
Mod de preparare:
Se taie in cubuleti fileul de peste cod.
Se aseaza intr-o forma de copt, antiaderenta.
Deasupra sepune ceapa taiata marunt.
Apoi branzica de oaie maruntita.
Se taie fasii ardei grasul portocaliu si se orneaza deasupra.
La sfarsit se toarna deasupra 4 oua batute spuma.
Se da la cuptor, preincalzit, si se coace pana cand este gata (proba cu cutitul)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 10 mar 2010 at 20:52:49.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Souffle de cod
|
Slabuta |
Dieta South Beach - Retete Faza I |
2 |
10 mar 2010 19:36:09 |
Souffle de spanac
|
istrate daniela |
Retete Montignac Faza I - Garnituri |
0 |
28 feb 2010 20:00:12 |
Cod la cuptor
|
andreea_rox |
Retete dietetice de mancaruri cu peste |
0 |
29 mar 2009 17:41:45 |
Souffle de conopida
|
monix |
Retete dietetice de mancaruri cu legume |
3 |
26 feb 2009 10:53:47 |
|