Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Pachetele cu spanac si branza

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 17 mar 2010, 12:10:50
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Pachetele cu spanac si branza

Ingrediente
Pt aluat:
- 300 gr faina integrala
- 100 ml lapte
- 13 gr drojdie
- 1 lingura jumate ulei de masline - 30 ml
- 1 ou
- 1 lingurita otet mere
- 1 praf de sare

Pt umplutura:
- 1/2 ceapa - 35 gr
- spanac congelat 140 gr
- 132 gr telemea light
- 2 oua
- 1 lingura faina integral 21 gr
- 1 lingura ulei masline 20 ml
- marar sau patrunjel
- sare, piper


Mod de preparare:


Se dizolva drojdia in laptele caldut si se toarna peste faina. Se adauga oul, uleiul, sarea, otetul si se framanta pana se obtine un aluat omogen, care se lasa sa creasca la cald 30 minute.
Umplutura:
Se pune spanacul pe foc iute pana nu mai lasa apa. Se lasa deoparte intr-un castron. Se pune ceapa la calit cu uleiul si un pic de apa. Dupa ce se caleste, se pune ceapa peste spanac, se adauga un ou batut, sare si piper dupa gust, faina si se amesteca repede. Se lasa sa se raceasca. Se adauga apoi al doilea ou, branza faramitata, mararul tocat si se amesteca.

Se intinde aluatul intr-o foaie de 5mm groasime si se taie rondele mai mari cu un recipient mai larg. Se pun pe fiecare rondea cate 2 lingurite din compozitia de spanac, se pliaza rondeaua si se lipesc marginile cu o furculita. Se ung toate pachetele cu un ou batut, se pun intr-o tava acoperita cu hartie de copt si se la cuptor, foc mediu, 180 gr pt 30 min.

Calorii aici
Calorii Pachetele cu spanac si branza, by Sunshine

Poze:
Imagini ataşate
File Type: jpg p1010342m.jpg (97,8 KB, 10 vizualizări)
File Type: jpg p1010346.jpg (97,7 KB, 11 vizualizări)
File Type: jpg p1010348g.jpg (93,1 KB, 12 vizualizări)
File Type: jpg p1010349ry.jpg (93,5 KB, 29 vizualizări)
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2314 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1798 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 17 mar 2010 at 13:26:47.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dietetic, pachetele, panificatie, patiserie, retete dietetice, spanac

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
salata de naut cu branza alba si chili meapasarica Retete dietetice de mancaruri cu legume 7 16 mar 2010 18:18:22
Sos cu branza de vaci si mustar kathy Retete dietetice de sosuri 0 16 ian 2010 03:02:12
Tarta cu branza, mustar si chimion kathy Retete vegetariene 0 16 ian 2010 03:02:12
Tarta cu branza, mustar si chimion kathy Retete dietetice de aperitive 0 16 ian 2010 03:02:12
Salata de Orez cu Branza si Iaurt miha Retete dietetice de salate 0 13 apr 2009 09:14:33

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole