Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Rulada cu spanac si mozzarella

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 03 iul 2010, 11:08:40
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Rulada cu spanac si mozzarella

Ingredietnte:
Aluat foietaj, light, 270g - 846 calorii
Spanac tocat, Iglo, 170g - 38 calorii
Mozzarella, Jàger, 180g - 440 calorii
Ou de gaina, 30g - 43 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1367 calorii
Se intinde foaia(eu l-am cumparat gata facut dar puteti sa faceti foaia si acasa-important e sa fie subtire ) Apoi asezati spanacul tocat marunt pe foaie iar apoi mozzarella cubulete.
SDC10512.jpgSDC10513.jpg
Presarati putina sare apoi rulati foaia astfel incat sa arate ca o rulada
Bateti oul si ungeti rulada apoi bagati la cuptor. inca nu e gata deci va pun mai tarziu poza si kcal/100 gr.
Pofta buna!
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 03 iul 2010, 11:58:46
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Rulada cu spanac si mozzarella

Am calculat si calorile: Calorii Rulada cu spanac si mozzarella
SDC10517.jpg
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 03 iul 2010, 12:07:49
alinutza656's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Rulada cu spanac si mozzarella

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Arata bine Andra si cred ca e si bun.Pofta buna...eu o sa salivez uitandu-ma la poze
__________________
Jurnalul meu:
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...6-2572-13.html

Descoperirea unui nou fel de mancare provoaca unui om mai multa fericire decat descoperirea unei noi stele.
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1231 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 715 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 03 iul 2010, 12:12:24
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Rulada cu spanac si mozzarella

Citat:
Anterior postat de alinutza656 Vezi mesajul
Arata bine Andra si cred ca e si bun.Pofta buna...eu o sa salivez uitandu-ma la poze
Multumesc. chiar a iesit foarte bun. imi place
Am uitat sa zic ca rulada avea 425 gr. iar inainte de a o baga la cpot avea 650.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 03 iul 2010, 12:21:37
alinutza656's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 59kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Rulada cu spanac si mozzarella

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul

Multumesc. chiar a iesit foarte bun. imi place
Am uitat sa zic ca rulada avea 425 gr. iar inainte de a o baga la cpot avea 650.
Yamiiii....am si eu in curs de preparare niste aripioare la cuptor gen kfc....sper sa imi iasa
__________________
Jurnalul meu:
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...6-2572-13.html

Descoperirea unui nou fel de mancare provoaca unui om mai multa fericire decat descoperirea unei noi stele.
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1231 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 715 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 03 iul 2010, 12:31:58
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Rulada cu spanac si mozzarella

Citat:
Anterior postat de alinutza656 Vezi mesajul
Yamiiii....am si eu in curs de preparare niste aripioare la cuptor gen kfc....sper sa imi iasa
Sa ai pofta am mancat 2 feliute si deja m-am umflat. deci e bine ca mi-a trecut si foamea. mai pap o felie de pepene si sunt
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 03 iul 2010, 12:37:08
ras_cristalin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
Implicit Re: Rulada cu spanac si mozzarella

Suna grozav reteta ta o sa o incerc la faza 2 SB.
Ce gospodina harnicuta avem noi
__________________
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 03 iul 2010, 12:39:46
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Rulada cu spanac si mozzarella

Este tare buna. am vrut sa o fac cu urda dar imi place mai mult mozzarella. sa o incerci. e super
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
culinare, mozzarella, retete, retete rulade, rulada, spanac

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Chec cu urda si spanac oanamagdalena Retete Montignac Faza I - Garnituri 4 16 mai 2010 14:51:22
Buseu cu spanac si urda Slabuta Dieta South Beach - Retete Faza I 3 22 apr 2010 05:34:55
Buseu cu spanac si urda Slabuta Retete Montignac Faza I - Aperitive 0 11 apr 2010 23:51:06
Pui grilat cu salata mozzarella meapasarica Retete dietetice de mancaruri cu carne 0 07 apr 2010 10:03:32
Pachetele cu spanac si branza sunshine Retete dietetice de panificatie si patiserie 0 17 mar 2010 11:10:50

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole