forum.slabute.ro - Pizza cu blat usor

Dupa cum spune si titlul Pizza consta intr-un blat mai usor din toate punctele de vedere:

4-5 oua
3-4 linguri de faina integrala
2-3 linguri de ulei

----------------------------
Calorii: 712
Proteine: 39.4
Lipide: 43.5
Carbohidranti: 46
Fibre: 7.3

Tinand cont ca se pot servi pana la 6-8 felii,depinde de fiecare cum sectioneaza => 1 portie = 118 calorii

Se amesteca Ouale foarte bine,dupa care se adauga treptat faina,iar la final uleiul.

Dupa ce am facut acest blat,urmeaza sa fie turnat intr-o tava.De aici fiecare isi poate pune ce ingrediente doreste.

Ceea ce se pune deasupra tine de fiecare.

Pentru vegetarieni exista varianta:
- 300/250 grame legume mix
- 2 rosii
- masline
- 100 grame tofu

--------------------------------------------
Calorii: 403
Proteine: 19
Lipide: 19,3
Carbohidranti: 44,1
Fibre: 4,9

In concluzie o felie de pizza vegetariana : 185 calorii