Salata bulgareasca
Discuta despre Retete dietetice de salate in cadrul subiectului Salata bulgareasca, parte din categoria Retete dietetice; In primul rand vreau sa salut pe toti membrii acestui forum . Sunt noua aici si sper sa ma primiti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 mar 2009, 18:14:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2009
Locaţie: Iasi/Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata de catre mine + sala
Date: 178cm, 64kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Salata bulgareasca
In primul rand vreau sa salut pe toti membrii acestui forum . Sunt noua aici si sper sa ma primiti in mica voastra comunitate
Asa...sa va povestesc despre salata mea favorita pe care o consum cam de trei ori pe saptamana. Cred ca toti o cunoasteti si ati savurat-o cel putin o data. Sa la ta Bu lg ar ea sc a
Timp de preparare:
15 min
Ingrediente:
rosii, castraveti, ardei gras, brinza, oua, masline, salata verde, jumatate de lamaie stoarsa, o lingura de ulei de masline
Mod de preparare:
Se curata castravetii, se taie rosiile cuburi, se taie ardeiul gras, se rupe salata verde. Se pun intr-un bol, deasupra se pune sunca presata, se orneaza cu brinza rasa, ou fiert si masline. Se pune sare, piper dupa gust. De asemenea puteti stoarce o jumatate de lamaie pentru gust/ inlocuieste eficient otetul si se adauga si o lingura de ulei de masline extravirgin. Se serveste rece. Pofta buna!
Sunteti liberi sa adaugati cam ce doriti in salata. De exemplu puteti adauga cascaval, crochete, se poate inlocui salata verde cu varza, lamaia cu sosul vinegreta etc. Eu prefer sa o mananc mai light, fara otet, crochete si cascaval!
__________________
Tot ce e bun in viata: ori e imoral, ori e ilegal, ori ingrasa!
Roxie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4/5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 911 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2009, 21:46:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Roxie
In primul rand vreau sa salut pe toti membrii acestui forum . Sunt noua aici si sper sa ma primiti in mica voastra comunitate
Asa...sa va povestesc despre salata mea favorita pe care o consum cam de trei ori pe saptamana. Cred ca toti o cunoasteti si ati savurat-o cel putin o data. Sa la ta Bu lg ar ea sc a
Timp de preparare:
15 min
Ingrediente:
rosii, castraveti, ardei gras, brinza, oua, masline, salata verde, jumatate de lamaie stoarsa, o lingura de ulei de masline
Mod de preparare:
Se curata castravetii, se taie rosiile cuburi, se taie ardeiul gras, se rupe salata verde. Se pun intr-un bol, deasupra se pune sunca presata, se orneaza cu brinza rasa, ou fiert si masline. Se pune sare, piper dupa gust. De asemenea puteti stoarce o jumatate de lamaie pentru gust/ inlocuieste eficient otetul si se adauga si o lingura de ulei de masline extravirgin. Se serveste rece. Pofta buna!
Sunteti liberi sa adaugati cam ce doriti in salata. De exemplu puteti adauga cascaval, crochete, se poate inlocui salata verde cu varza, lamaia cu sosul vinegreta etc. Eu prefer sa o mananc mai light, fara otet, crochete si cascaval!
|
Te salutam Roxie!
Te primim cu bratele deschise, suntem o comunitate inca tinera, si in formare, in viitorul apropiat cu siguranta vom fi mai multi.
Iti multumim pentru aceasta salata. Si eu sunt fan al acestui fel de mancare, ce-i drept nu o mananc de 3 pe saptamana aceasta salata, dar o data pe luna sigur.
Te mai asteptam sa mai stam la vorba si sa ne mai impartasesti din retetele tale.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 mar 2009, 15:22:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2009
Locaţie: Iasi/Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata de catre mine + sala
Date: 178cm, 64kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Multumesc pentru vorbele frumoase esti o dulce si imi place la nebunie site-ul tau! Am sa ma mai gandesc la retete, dar sincer nu prea gatesc. Consum mai mult crud si cat mai simplu: legume, fructe, carne de pui, peste, iaurt si lapte degresat. Nici timp nu am asa ca mai tot timpul salatele si gratarul facut simplu ma salveaza. Din pacate incep sa ma cam satur de atat de multa lipsa de varietate
__________________
Tot ce e bun in viata: ori e imoral, ori e ilegal, ori ingrasa!
Roxie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4/5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 911 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2009, 15:35:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Roxie
Multumesc pentru vorbele frumoase esti o dulce si imi place la nebunie site-ul tau! Am sa ma mai gandesc la retete, dar sincer nu prea gatesc. Consum mai mult crud si cat mai simplu: legume, fructe, carne de pui, peste, iaurt si lapte degresat. Nici timp nu am asa ca mai tot timpul salatele si gratarul facut simplu ma salveaza. Din pacate incep sa ma cam satur de atat de multa lipsa de varietate
|
Merci si tie pentru cuvintele de lauda Ma stradui sa ajut cat mai multa lume. Si sunt sigura ca imi va reusi.
Te cred ca te cam plictisesti de la mancarea asta, sa mananci acelasi lucru zilic devine foarte frustrant si obositor.
Pacat ca nu ai mai mult timp sa iti gatesti tot felul de chestii dietetice, sunt atat de multe retete gustoase incat uiti ca tii regim. Macar in week-end gateste-ti cate ceva bun, nu as vrea sa renunti. Uite iti recomand o reteta, este pur si simplu dementiala.
iei o tava, o tapetezi cu folie din aluminiu, primul strat sunt morcovii taiati rondele, deci intinzi ca pe un covor morcovii cat sa acopere fundul si inaltimea sa fie de 2 degete, next iei ceapa taiata rondele, si la fel intinzi un covor, pe urma tai rosii rondele iar un covor intr-un strat doar, next felii de peste (preferabil salau, cod) si ultimul strat iar rondele de rosii si totul uns cu smantana, nu trebuie multa, asa cat sa se faca un sos in care se vor coace toate acestea ingrediente. a bineinteles intre straturi sare si piper, sau alte condimente, patrunjel, etc.
dap, si se da la cuptor pt vreo 45 minute, iese ceva nemaipomenit, ca o tarta, smantana va forma cu sucul din rosii si morcovi un sos dulcic si tare bun. e un fel de lasagna daca fac o comparatie.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 mar 2009, 15:37:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 mar 2009
Locaţie: Iasi/Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata de catre mine + sala
Date: 178cm, 64kg
Mesaje: 29
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ce bine suna!!!! Multumesc mult de recomandare. Chiar am sa o incerc weekend-ul viitor
__________________
Tot ce e bun in viata: ori e imoral, ori e ilegal, ori ingrasa!
Roxie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4/5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 911 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2009, 15:44:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Roxie
Ce bine suna!!!! Multumesc mult de recomandare. Chiar am sa o incerc weekend-ul viitor
|
Cu placere, este una din retetele mele preferate.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|