Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Salata de ton cu legume

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 sep 2009, 17:56:17
Anomar's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 165cm, 95kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Salata de ton cu legume

Dragele mele slabute,
Sunt si eu noua in comunitatea voastra si as vrea sa va propun o reteta delicioasa si in acelasi timp saraca in calorii. Sincera sa fiu e una din preferatele mele.
Propunerea mea pentru voi este o salata de ton cu legume proaspete (2 portii):

1 conserva de ton maruntit in ulei 170g..........................................336c al
100g morcov ras prin razatoare......................................... .............41cal
100g ceapa rosie taiata cubulete mici............................................39 cal
100g rosii taiate tot cubulete mici.............................................. ....18cal
100g ardei gras rosu taiat cubulete mici.........................................31cal
Otet (o lingurita)- la alegere pt ca la asa o cantitate caloriile intrata la canttate neglijabila.
Toate aceste ingrediente se amesteca frumos si armonios intr-un bol si salata e gata de savurat.
Asadar avem un total de 465 calorii si 25 de carbohidrati, dar avand in vedere ca reteta este pentru 2 portii (asta in caz ca mai exista vreun pofticios prin preajma) avem un total de 227,5 calorii si doar 12,5 carbohidrati pentru o singura portie..
Sper ca suna tentant si ca o sa va placa.
Pupici pentru toate si pentru toti.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 10 sep 2009, 18:13:52
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Salata de ton cu legume

Buna Anomar

Iti multumim pentru reteta
Eu ador tonul, cu siguranta voi incerca aceasta reteta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 10 sep 2009, 18:34:20
skiny katy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 108kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Salata de ton cu legume

eu stiam alta reteta:o conserva ton,salata verde(3-4 frunze),ceapa rosie ,castavete,ardei,o conserva mica de porumb plus sare piper si otetdar si cea cu morcov mi se pare interesanta(ps:conseva este ton i suc propriu nu in ulei
skiny katy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 10 sep 2009, 20:30:04
dienusha's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Salata de ton cu legume

Ramona (Anomar) bine ai venit!

Imi place reteta ta, cred ca o sa o pun in practica chiar maine!
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2168 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1651 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 11 sep 2009, 15:14:15
Anomar's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 165cm, 95kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Salata de ton cu legume

Ma bucur ca v-a placut ideea mea de salata si sper ca dupa ce o veti incerca sa va placa si mai mult.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 19 feb 2010, 19:27:28
nicole simon's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 feb 2010
Locaţie: Baia-Mare, Romania
Vârsta: 35
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Salata de ton cu legume

este o reteta super ms pt ea
__________________
nicole simon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1714 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1197 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 165 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 12 iul 2010, 11:33:34
craiasa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Dieta: personalizata,fara dulciuri,grasimi,paine si fara sedentarism
Date: 168cm, 56.5kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Salata de ton cu legume

Citat:
Anterior postat de Anomar Vezi mesajul
Dragele mele slabute,
Sunt si eu noua in comunitatea voastra si as vrea sa va propun o reteta delicioasa si in acelasi timp saraca in calorii. Sincera sa fiu e una din preferatele mele.
Propunerea mea pentru voi este o salata de ton cu legume proaspete (2 portii):

1 conserva de ton maruntit in ulei 170g..........................................336c al
100g morcov ras prin razatoare......................................... .............41cal
100g ceapa rosie taiata cubulete mici............................................39 cal
100g rosii taiate tot cubulete mici.............................................. ....18cal
100g ardei gras rosu taiat cubulete mici.........................................31cal
Otet (o lingurita)- la alegere pt ca la asa o cantitate caloriile intrata la canttate neglijabila.
Toate aceste ingrediente se amesteca frumos si armonios intr-un bol si salata e gata de savurat.
Asadar avem un total de 465 calorii si 25 de carbohidrati, dar avand in vedere ca reteta este pentru 2 portii (asta in caz ca mai exista vreun pofticios prin preajma) avem un total de 227,5 calorii si doar 12,5 carbohidrati pentru o singura portie..
Sper ca suna tentant si ca o sa va placa.
Pupici pentru toate si pentru toti.
Merci de reteta, sunt si eu mare fan al tonului,si eu mancam acest gen de salata separat de tin,insa am sa le amestec.Apropos ? pune cineva si porumb Bonduelle in salata ? sau este deja prea mult...ptr.ca mie tare imi mai place
craiasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1164 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 648 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 12 iul 2010, 11:37:50
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Salata de ton cu legume

Citat:
Anterior postat de craiasa Vezi mesajul
Merci de reteta, sunt si eu mare fan al tonului,si eu mancam acest gen de salata separat de tin,insa am sa le amestec.Apropos ? pune cineva si porumb Bonduelle in salata ? sau este deja prea mult...ptr.ca mie tare imi mai place
Eu pun in salata de ton porumb. Mi-e imposibil sa o mananc fara porumb
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 13 iul 2010, 17:02:42
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Salata de ton cu legume

Suna foarte bine, mie nu imi place prea mult tonul, dar cred ca legumele ii mascheaza gustul.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2495 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 13 iul 2010, 17:07:19
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Salata de ton cu legume

Citat:
Anterior postat de Tina Vezi mesajul
Suna foarte bine, mie nu imi place prea mult tonul, dar cred ca legumele ii mascheaza gustul.
Intradevar nici eu nu ma omor dupa el , dar imi place cel in suc propriu , cu rosie tocat marunt , ceapa verde, porumb si muuuuulta zeama de lamaie.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
mancaruri dietetice, retete, retete dietetice, salata, salata legume, salate dietetice, ton

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Salata de varza cu ton adynna Retete Montignac Faza I - Salate 4 25 iun 2010 00:37:54
Salata de ton si legume coapte Extasssy Retete dietetice de salate 1 29 sep 2009 10:24:59
Salata de paste cu ton-170 calorii portie Roxana Retete dietetice de salate 1 10 mai 2009 17:49:12
Salata de ton cu porumb Roxana Retete dietetice de salate 0 07 apr 2009 22:51:50
Salata de ton cu iaurt babi Retete dietetice de salate 0 01 apr 2009 14:04:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole