forum.slabute.ro - Creveti cu broccoli si conopida (incarcatura glicemica 5/portie)

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Retete cu incarcatura glicemica scazuta (http://forum.slabute.ro/retete-incarcatura-glicemica-scazuta/)

- - Creveti cu broccoli si conopida (incarcatura glicemica 5/portie) (http://forum.slabute.ro/retete-incarcatura-glicemica-scazuta/creveti-broccoli-conopida-incarcatura-glicemica-5-portie-6705.html)

Creveti cu broccoli si conopida (incarcatura glicemica 5/portie)

Creveti cu broccoli si conopida ( 1 portie)

Ingrediente

¼ ceasca paste integrale de grau
¼ lingurita sare
¼ lingurita ulei masline
113 gr creveti decorticati
1 lingurita unt
1 ceasca broccoli
1 ceasca conopida

Puneti pe foc o cratita cu apa, impreuna cu sarea si uleiul de masline. Inainte sa fiarba, adaugati pastele, si le fierbeti 5-6 min. Le scurgeti.
Inabusiti broccoli si conopida. Intre timp intr-o tigaie gatiti crevetii in unt.

Amestecati pastele cu crevetii si legumele si serviti!

Calcul

Indice Glicemic: 19
Incarcatura Glicemica: 5
Carbohidrati: 22
Grasimi: 8
Proteine: 34
Calorii: 280

Re: Creveti cu broccoli si conopida (incarcatura glicemica 5/portie)

Buna :)
Suna delicios dar se poate scoate pastele de la aceasta reteta?
EU nu manac fainoase deci...

Re: Creveti cu broccoli si conopida (incarcatura glicemica 5/portie)

A si inca o intrebare .
Daca creveti ii iau direct fierti mai este necesar sai prajesc in unt .
Ma gandesc si faza asta cu prajitu sa o sar :D adica zic eu ca este suficent ca inabus legumele in ulei de masline .
Scz daca am suparat cu comenatriile mele.