forum.slabute.ro - Piept de pui cu dovlecei (incarcatura glicemica 2/portie)

Piept de pui cu dovlecei ( 1 portie)

113 gr piept de pui fara grasime
1 lingurita sos de soia
2 lingurite ulei de masline
1 lingurita apa
1 lingurita otet
1 ceasca de dovlecei feliute
1 ceasca de rosii feliute
2 linguri nuci
sare si piper dupa gust

Intr-o tigaie sotam pieptul de pui in o lingurita ulei. Dupa cateva minute , adaugam sosul de soia si apa. Lasam pe foc pana se caleste. Taiem pieptul fasii.
Pe o farfurie intinsa aranjam feliutele de dovlecei si rosii. Stropim cu o lingurita ulei si una de otet. Asezonam cu sare si piper, adaugam pieptul de pui fasii iar pe deasurpra imprastiem nucile maruntite.

Calcul
Indice Glicemic: 15
Incarcatura Glicemica: 2
Carbohidrati: 10
Grasimi: 15
Proteine: 32
Calorii: 210