forum.slabute.ro - Platou colorat cu legume "Slabute" (incarcatura glicemica 1.8/portie)

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Retete cu incarcatura glicemica scazuta (http://forum.slabute.ro/retete-incarcatura-glicemica-scazuta/)

- - Platou colorat cu legume "Slabute" (incarcatura glicemica 1.8/portie) (http://forum.slabute.ro/retete-incarcatura-glicemica-scazuta/platou-colorat-legume-slabute-incarcatura-glicemica-1-8-portie-6982.html)

Slabuta

06 nov 2010 19:51:17

Platou colorat cu legume "Slabute" (incarcatura glicemica 1.8/portie)

Ingrediente:

sare de/pentru masa - 1.5gr
branza negrasa 0% grasime - 875 gr
broccoli, gatit, fiert, scurs de apa, cu sare - 425 gr
conopida, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare - 830 gr
ardei (rosu, congelat) - 160 gr
ou de gaina, integral - 6 bucati
cascaval cu grasime redusa, Cheddar sau Colby - 45 gr

Mod de preparare:

Se ia un platou mare, se acopera cu hartie de copt.
Se intinde toata branza de vaci cu mana si se niveleaza pana se obtine o suprafata perfect nivelata si de grosime egala.
Se sareaza dupa gust.
Pe mijloc, cu ajutorul broccoli se "deseneaza" litera "S", in jurul ei "se infige" in branza conopida.
Apoi se presara ardeiul gras rosu taiat cubulete.
Deasupra se toarna ouale batute spuma si se presara cascavalul razuit.

O portie inseamna 200 gr.

Valori nutritionale complete: Indice Glicemic: Platou colorat de legume "Slabute" - Slabute.ro

Slabuta

07 nov 2010 02:44:13

Re: Platou colorat cu legume "Slabute" (incarcatura glicemica 1.8/portie)

1 ataşament(e)

Pozisoara pentru tarta :)

riky	07 nov 2010 11:01:21

Re: Platou colorat cu legume "Slabute" (incarcatura glicemica 1.8/portie)

Delicios, o sa o incerc si eu sigur :) :*

VentoFreddo

07 nov 2010 13:31:50

Re: Platou colorat cu legume "Slabute" (incarcatura glicemica 1.8/portie)

Slabu, arata minunat!!!

Livia89

07 nov 2010 13:56:26

Re: Platou colorat cu legume "Slabute" (incarcatura glicemica 1.8/portie)

ft faina ideea cu "S" de la slabute desenat pe platou :D cred ca e delicios, abia astept sa-mi fac si eu

Slabuta

07 nov 2010 14:55:32

Re: Platou colorat cu legume "Slabute" (incarcatura glicemica 1.8/portie)

Citat:

Anterior postat de Livia89 (Post 394227)

ft faina ideea cu "S" de la slabute desenat pe platou :D cred ca e delicios, abia astept sa-mi fac si eu

Tatal meu nu prea mananca mancare dietetica de-a mea :))
Dar asta a zis ca e fenomenala. :))

Slabuta

07 nov 2010 14:57:23

Re: Platou colorat cu legume "Slabute" (incarcatura glicemica 1.8/portie)

ps: am folosit un platou din acela de cuptor standard.
Ma gandesc daca ar fi sa il fac intr-o forma mai mica, ar fi iesit mai gros si m-am gandit eu ca va conta cantitatea ingredientelor concentrate intr-o felie. :D

andra_aly

07 nov 2010 21:33:52

Re: Platou colorat cu legume "Slabute" (incarcatura glicemica 1.8/portie)

Arata tare bine;;) =P~=P~

Ora este GMT +2. Ora este acum 10:17:07.

SEO by vBSEO