Quiche cu somon si branza cu mucegai in stil Montignac!
Discuta despre Retete Montignac Faza I - Aperitive in cadrul subiectului Quiche cu somon si branza cu mucegai in stil Montignac!, parte din categoria Retete Dieta Michel Montignac - Faza I; 4 portii
Timp de preparare 15 minute
Timp de pregatire 40 minute
Ingrediente:
-ulei de masline de calitate
-1 ceapa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 apr 2010, 12:10:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Quiche cu somon si branza cu mucegai in stil Montignac!
4 portii
Timp de preparare 15 minute
Timp de pregatire 40 minute
Ingrediente:
-ulei de masline de calitate
-1 ceapa alba taiata marunt
-100 grame parmezan,dat pe razatoare
-2 linguri de busuioc proaspat,taiat
-8 oua mari
-250 ml smantana dulce
-10 masline negre fara samburi
-300 gr somon afumat,taiat felii
-100 gr branza Roquefort,taiata cubulete
Recomandat ptr: Planul de slabire rapida si ptr Planul de control al greutatii!
Somonul afumat si smantana dulce sunt o combinatie clasica,ca si somonul afumat si crema de branza.Adaugati acestui duo masline sarate si clasica branza cu mucegai Roquefort si veti obtine un quiche extrem de apetisant.
1. Ungeti usor un vas ceramic pentru cuptor si incalziti in prealabil cuptorul la 150 grade celsius.
2. Turnati putin ulei de masline intr-o tigaie si puneti pe flacara mare.
Adaugati ceapa si acoperiti pentru 2-3 minute,pana cand aceasta se inmoaie,insa nu capata culoare.Rasturnati ceapa intr-un vas mare pentru a se raci inainte de a adauga parmezanul si busuiocul!Amestecati bine!
3. Intr-un vas separat,bateti ouale cu smantana dulce.Turnati apoi peste ceapa,adaugati maslinele si amestecati bine inainte de a pune somonul.
Amestecati din nou,incet,avand grija sa nu zdrobiti somonul.
4. Turnati totul in vasul uns cu unt!Presarati branza-aceasta ar trebui sa pluteasca deasupra amestecului.Coaceti in cuptor 30-40 de minute sau pana vedeti ca s-a rumenit!Scoateti de la cuptor,raciti la temperatura camerei,si serviti!
Sursa: "Dieta Montignac-Mananca de placere,mentine-te in forma!"
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 12:13:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Quiche cu somon si branza cu mucegai in stil Montignac!
si cateva pozici care sa va stimuleze 
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 01 apr 2010 at 13:41:27.
|
01 apr 2010, 12:19:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Quiche cu somon si branza cu mucegai in stil Montignac!
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
si cateva pozici care sa va stimuleze |
Ce bine arata, Liviutzza...yummy yummy! 
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 12:21:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Quiche cu somon si branza cu mucegai in stil Montignac!
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Ce bine arata, Liviutzza...yummy yummy! |
Dap  pai am zis sa postez niste retete ptr ca fetele care tin Monti sa reziste de Paste eu zic,ca cu asa bunatati nu ai cum sa cedezi O sa pun si o reteta de prajitura acusi 
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 14:31:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Quiche cu somon si branza cu mucegai in stil Montignac!
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Dap pai am zis sa postez niste retete ptr ca fetele care tin Monti sa reziste de Paste eu zic,ca cu asa bunatati nu ai cum sa cedezi O sa pun si o reteta de prajitura acusi |
Mai liviutzza, esti criminala cu pozicile. Pai imi curg deja b***** de pofta, ce dumnezeu?
Am glumit. Multumim mult pt. efort. Deja stiu ca trebuie sa imi iau somon data viitoare cand aj la cumparaturi; si ciocolata!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 14:48:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Quiche cu somon si branza cu mucegai in stil Montignac!
da si eu am o idee despre ce gatesc de Paste sper sa imi iasa ca in poze
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 22:38:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Quiche cu somon si branza cu mucegai in stil Montignac!
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
da si eu am o idee despre ce gatesc de Paste sper sa imi iasa ca in poze |
Lasa ca o sa iasa bun, si chiar daca nu e chiar ca in carte, gustul conteaza. Spor la gatit si pune-ne si noua poze cu ce ti-a iesit. O sa fac si eu la cegatesc, dar nu o sa fac nimic special. Pupici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2011, 15:34:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 51kg
Mesaje: 61
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Quiche cu somon si branza cu mucegai in stil Montignac!
Dar cate calorii sunt in 100 de g?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
