Chec cu mac
Discuta despre Retete Montignac Faza I - Dulciuri si Deserturi in cadrul subiectului Chec cu mac, parte din categoria Retete Dieta Michel Montignac - Faza I; O reteta foarte usor de facut
Ingrediente:
2 oua intregi + 1 galbenus
1/2 cana fructoza
1/2 cana ulei - ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 feb 2012, 17:24:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2011
Locaţie: Tg. Mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac, o combinatie personalizata pt vegetariene :)
Date: 173cm, 92kg
Mesaje: 687
Aprecieri acordate: 382
Am fost apreciat(a) de 350 ori in 182 mesaje
|
|
Chec cu mac
O reteta foarte usor de facut
Ingrediente:
2 oua intregi + 1 galbenus
1/2 cana fructoza
1/2 cana ulei - eu pun de soia, dar e bun oricare
1/2 cana lapte - eu folosesc Fulga 0,1% grasime
1 + 1/2 cana faina SM (slabesti mancand)
1 cana tarate
1 lingura bicarbonat de sodiu stinsa cu putina zeama de lamaie
5 - 6 linguri de mac, sau mai mult sau mai putin, dupa gust, optional si migdale taiate
coaja de la o lamaie rasa
eventual 1 fiola rom dr. O
Preparare:
Se bat ouale cu fructoza, la mixer, eu nu ma chinui prea mult, cat sa se amestece, se adauga uleiul si laptele, apoi in ploaie faina si taratele, alternativ, tot in timp ce batem cu mixerul. Impartim compozitia in doua, intr-un sfert din ea adaugam un galbenus si coaja de lamaie, aceasta compozitie se toarna in tava(peste foaia de copt), iar in cealalta compozitie adaugam macul, amestecam bine, punem migdalele daca vrem, turnam peste cealalta compozitie, si la cuptor 20 - 25 de min, pana trece de testul scobitorii. Mie mi se pare ca totul e conform
Pofta buna
|
02 feb 2012, 21:59:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 168cm, 67.4kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Chec cu mac
Buna Pasy. Eu sunt noua si aici pe site si in dieta Monti. Vroiam sa te intreb un astfel de desert cand poate fi mancat si cat de des.
Multumesc frumos
__________________
Just Carla...
Carla78, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1610 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1093 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2012, 08:47:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2011
Locaţie: Tg. Mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac, o combinatie personalizata pt vegetariene :)
Date: 173cm, 92kg
Mesaje: 687
Aprecieri acordate: 382
Am fost apreciat(a) de 350 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Chec cu mac
Buna Carla,
Daca esti incepatoare, deci faza I eu as zice sa te delectezi cu desertul de mai sus cat mai rar, eventual abia dupa a doua luna de dieta, de asemenea ar fi bine sa inlocuiesti ouale intregi cu albusuri. Daca decizi sa papi nu trece de doua felii pe zi, eventual la pranz.
Te astept in sectiunea dedicata fetelor care tin monti Gasca fetelor care tin Montignac partea X siguranta vei primi mult sprijin si sfaturi utile.
Sa ai o zi minunata si spor la slabit
|
04 feb 2012, 12:41:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 168cm, 67.4kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Chec cu mac
Multumesc frumos Pasy, deja m-am bagat in gasca fetelor. . Sa inteleg ca in in prima faza deserturile trebuie evitate? ce se recomanda ca sa desert. Chiar vreau sa o tin asa cum trebuie si de aici avalansa de intrebari. De ex citeam in cartea lui Monti deserturi pt prima faza si era tort de cioco, budinca cu branza dietetica, samd...Daca mananc din ele in prima faza sa inteleg ca nu mai slabesc?
__________________
Just Carla...
Carla78, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1610 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1093 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2012, 21:38:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2011
Locaţie: Tg. Mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac, o combinatie personalizata pt vegetariene :)
Date: 173cm, 92kg
Mesaje: 687
Aprecieri acordate: 382
Am fost apreciat(a) de 350 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Chec cu mac
Ciao,
In loc de raspuns am sa iti postez ceea ce mi-a scris una din slabutele cu vechime dupa ce s-a iscat o polemica pe tema dulciurilor Monti:
Citat:
Anterior postat de Lala26
Pasy, tare mi se pare ca te-ai atacat. Si din pacate, sau din fericire- te-ai atacat degeaba. Prevazand acest tip de reactie, am precizat mai sus ca nu fac atac la persoana...Nu iti era adresat tie acel comment si mai ales, stiu foarte bine cum ai gatit acele dulciuri, ca un premiu pentru ca slabisei. Dar montignacele noi si cele care ne citesc din umbra sau cele care abia se apuca nu stiu asta, sau nu inteleg bine fenomenul si considera ca asa e normal. E foarte bine ca te feresti de dulce in exces si ca ai inteles ca fara asta..slabire nu e
Am si precizat ca nu trebuie tinuta o dieta draconica, nu spune nimeni sa ne abtinem, subscriu la ce ai scris despre abtineri. Pana la capat e un stil de viata, nu o perioada in care ne abtinem si apoi ne aruncam in toate cele pentru ca am scapat de dieta.
Foarte bine ca ai in plan sa te tii de dieta pana la capat si ca ai invatat multe pana acum si sper ca esti constienta ca mai ai inca pe atat de munca pentru a recunoaste combinatiile corecte. Eu te felicit pentru ambitie, pe tine si pe toate fetele care reusesc sa slabeasca, iar ce am spus sper totusi ca si-a gasit ecou in gandurile voastre. scopul meu e sa va sustin, atat cat pot, va vreau binele iti dai seama, ca altfel nu as fi aici, insa a sustine pe cineva intr-o dieta inseamna si a-l trage de maneca atunci cand ti se pare ca greseste. Si ma astept ca si voi sa faceti acelasi lucru pentru mine.
|
Decizia iti apartine, eu sustin ca nu trebuie sa le indepartam cu totul, dar sa le folosim cat mai rar, in nici un caz zilnic, eventual ca pe niste premii, sau in acele perioade ale lunii, in care ne iau poftele de dulce, si decat altceva.....
Sa ai zile minunate
|
05 feb 2012, 21:46:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2011
Locaţie: Tg. Mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac, o combinatie personalizata pt vegetariene :)
Date: 173cm, 92kg
Mesaje: 687
Aprecieri acordate: 382
Am fost apreciat(a) de 350 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Chec cu mac
Mai jos, alt raspuns cu referire la acelasi subiect, sa iti fie de folos
Tu stai calma pt ca tu deja ti-ai impus anumite reguli, deja ai taiat destule de pe lista ta.
Nu incerca sa faci mai mult decat poti, nu iti aduce singura fructrari. Asa ca, daca ai pofta de dulce, mananca un dulce conform.
Si pt ca a iesit subiectul asta la suprafata si a facut ceva valuri, o sa va spun si parerea mea. Monti nici macar in prima lui carte, care e destul de dura si restrictiva fata de urmatoarele, nu interzice deserturile conforme. Daca va uitati pe meniurile date de el ex, dupa masa mereu e ceva bun, ca sunt fructe pasate, ca e gem, ca e branza cu dulceata conforma, compot, etc, mereu e ceva bun. El recunoastea ca este un impatimit al ciocolatei.
Din proprie experienta si nu numai (pt cine are curiozitatea, sa citeasca Gasca fetelor care tin Monti partea I si II), se slabeste mancand bine, mancand si ceva bun, daca e conform. Nu va ganditi ca eram eu singura care manca dulce, nu! TOATE MANCAM! Si toate slabeam, fiecare cu ritmul ei.
Asa ca, daca aveti pofte, potoliti-le cu ceva conform.in timp veti vedea ca poftele dispar. Si mai apar doar in acele zile ale lunii.
|
07 feb 2012, 14:56:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Chec cu mac
Citat:
Anterior postat de Carla78
Multumesc frumos Pasy, deja m-am bagat in gasca fetelor. . Sa inteleg ca in in prima faza deserturile trebuie evitate? ce se recomanda ca sa desert. Chiar vreau sa o tin asa cum trebuie si de aici avalansa de intrebari. De ex citeam in cartea lui Monti deserturi pt prima faza si era tort de cioco, budinca cu branza dietetica, samd...Daca mananc din ele in prima faza sa inteleg ca nu mai slabesc?
|
Vei slabi!
Ideea e ca daca mananci putin desert zilnic, e ok. Apoi, daca te uiti pe retetele din carte, majoritatea sunt fara faina.
Reteta pusa de Passy contine faina, daca te decizi sa o faci, urmeaza-i sfatul initial si fa-o rar. Te sfatuiesc sa o mananci in prima parte a zilei si cu moderatie.
Referitor la reteta, e de faza I Monti doar daca se foloseste faina SM sau orice alt tip de faina cu IG mic. Daca se foloseste faina integrala, chiar si in amestec cu tarate, ig-ul ei va ramane mediu si at reteta e de faza II Monti.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
calorii, chec, cu, deserturi, dieta, dulciuri, faza, mac, montignac, retete, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|