Zacusca la cuptor cu ciuperci
Discuta despre Retete Montignac Faza I - Mancaruri cu legume in cadrul subiectului Zacusca la cuptor cu ciuperci, parte din categoria Retete Dieta Michel Montignac - Faza I; Ingrediente pt 4 portii potrivite sau 3 mari:
3 ardei capia mari copti si curatati, rupti fasii
3 vinete lungi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 oct 2010, 12:48:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Zacusca la cuptor cu ciuperci
Ingrediente pt 4 portii potrivite sau 3 mari:
3 ardei capia mari copti si curatati, rupti fasii
3 vinete lungi potrivite, coapte si curatate, rupte fasii
O conserva de ciuperci champignon feliate
2 cepe mici
o rosie mare
o lingura Ume
3 linguri pasta de rosii
1 catel de usturoi mare
dafin
piper
sare
Se calesc ciupercile scurse bine cu ceapa taiata pestisori intr-o lingura de ulei, se aseaza intr-un vas termorezistent in straturi:intai vinete, ciuperci cu ceapa, ardei, rosii fasii, usturoi, iar vinete si ardei, ciuperci si ceapa, se unge cu pasta de rosii, se condimenteaza, se pune un sfert de ceasca de apa si se da la cuptor, la 180 de gr pana se rumeneste la suprafata.Pofta buna!
Ardei capia, 350g - 91 calorii, 3.5 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 7.4 fibre, 14 sodiu, 14.7 zahar
Sare de/pentru masa, 3g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1162.7 sodiu, 0 zahar
Piper negru, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 5g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zahar
Pasta rosii, Cirio, 100g - 24 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, Regina, 9.8ml - 82 calorii, 0 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 250g - 45 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.5 sodiu, 6.5 zahar
Conserva ciuperci taiate, Jardinelle, 190g - 27 calorii, 4.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 230g - 97 calorii, 2.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vinete, 650g - 156 calorii, 6.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.1 carbohidrati, 22.1 fibre, 0 sodiu, 15.6 zahar
Dafin, 1g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 537 calorii, (mic)21 proteine, (mic)11.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)98.6 carbohidrati, 36.1 fibre, 1190.6 sodiu, 36.9 zahar
Ies 3 portii mari sau 4 potrivite, la 3 portii mari caloriile ar fi in jur de 180 pe portie
Fotografiile le gasiti in albumul meu, pt ca nu mai pot sa atasez imagini la mesaje
http://forum.slabute.ro/slabuta/vent...gini-1568.html
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 19 oct 2010 at 16:33:56.
|
Informatii despre slabit
|
calorii, ciuperci, cu, cuptor, dieta, faza, legume, mancaruri, montignac, retete, sanatos, slabit, zacusca |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|