Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Budinca de conopida cu ciuperci si legume

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 17 feb 2012, 18:04:25
Pasy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 dec 2011
Locaţie: Tg. Mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac, o combinatie personalizata pt vegetariene :)
Date: 173cm, 92kg
Mesaje: 687
Aprecieri acordate: 382
Am fost apreciat(a) de 350 ori in 182 mesaje
Implicit Budinca de conopida cu ciuperci si legume

Budinca de conopida cu ciuperci si legume

Ingrediente:

* 1 conopida medie spre mare, desfacuta in florete
* 2 linguri smantana sau crema de branza moale
* 1 ou
* 1/2 cana supa de legume

* sare, piper (dupa gust)

* 1 lingura ulei de masline
* 5-6 ciuperci maricele

* legume congelate, dupa ochi (eu am pus fasole verde, broccoli si cateva boabe de mazare, toate congelate).
* 100 g soia fiarta
* 1 ceapa, taiata marunt


* 1 lingura UM
* 3 linguri tarate
* 1 cana supa de legume sau de pui - 250 ml
* 2 linguri de sos de soia


* 1 lingurita de paprika dulce
* 2 linguri patrunjel taiat marunt (sau uscat)


Instructiuni:

Se fierb floretele de conopida pana la consistenta dorita. Se scurg, se pun intr-un castron si se sfarma pana se obtine un piure. Se combina separat smantana cu oul si cu supa de legume. Se adauga amestecul de smantana in conopida.


Se incalzeste o tigaie mai mare pe foc mediu. Se pun ciupercile la rumenit cu sare si piper, apoi se adauga ceapa, legumele si soia(oparita in prealabil) si se fierb toate timp de 5 minute. (Se mai poate adauga apa, eu am folosit legume congelate si nu a mai fost nevoie).

Intr-o cratita mai mica, se incalzeste UM si se adauga taratele, apoi se pune sosul de soia si supa de legume/pui. Se tine sosul pe foc pana se ingroasa si apoi se adauga peste ciuperci si legume, amestecand.

Se toarna amestecul de ciuperci si legume intr-un vas rezistent la cuptor, apoi se intinde piureul de conopida pe deasupra. Se presara paprika si patrunjel. Se lasa la cuptor cam 30 de minute/pana se rumeneste deasupra.
  • Eu folosesc ca si supa de legume, supa in care a fiert conopida, e buna buna J
Pofta buna !
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 19 feb 2012, 23:35:38
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Implicit Re: Budinca de conopida cu ciuperci si legume

Reteta e ok pt faza I - faza de slabire.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 20 feb 2012, 11:15:07
Byllo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 19 ian 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Budinca de conopida cu ciuperci si legume

eu as adauga si ceva carnita
Byllo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1526 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 20 feb 2012, 13:44:49
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Implicit Re: Budinca de conopida cu ciuperci si legume

Byllo, Passy e vegetariana! Dar tu, daca vrei poti adauga carnita. Desi cred ca reteta asta e super asa cum e.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 20 feb 2012, 17:59:11
Pasy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 dec 2011
Locaţie: Tg. Mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac, o combinatie personalizata pt vegetariene :)
Date: 173cm, 92kg
Mesaje: 687
Aprecieri acordate: 382
Am fost apreciat(a) de 350 ori in 182 mesaje
Implicit Re: Budinca de conopida cu ciuperci si legume

Ame multumesc ramane conforma daca spre sfarsit pun cateva felii de cascaval deasupra? Merci mult

Byllo, poti inlocui soia mea cu carnita tocata si e ok
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 27 feb 2012, 12:58:04
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Implicit Re: Budinca de conopida cu ciuperci si legume

Citat:
Anterior postat de Pasy Vezi mesajul
Ame multumesc ramane conforma daca spre sfarsit pun cateva felii de cascaval deasupra? Merci mult

Byllo, poti inlocui soia mea cu carnita tocata si e ok
da, ramane.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
budinca, calorii, ciuperci, conopida, cu, dieta, faza, legume, mancaruri, montignac, retete, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Sufleu de brocoli, conopida si ciuperci aleka008 Retete dietetice de mancaruri cu legume 3 02 apr 2012 11:36:10
Mancare de conopida cu ciuperci si branza, Azra azra Retete dietetice de mancaruri cu legume 5 09 nov 2011 09:31:38
Souffle de conopida, ciuperci, branza si masline Monty VentoFreddo Retete dietetice de mancaruri cu legume 7 25 oct 2010 14:50:49
Souffle de conopida, ciuperci, branza si masline Monty VentoFreddo Retete Montignac Faza I - Mancaruri cu legume 3 18 oct 2010 21:41:01
Conopida gratinata / budinca de conopida Carmela70 Retete culinare 0 12 oct 2010 20:13:32

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole