Souffle de conopida, ciuperci, branza si masline Monty
Discuta despre Retete Montignac Faza I - Mancaruri cu legume in cadrul subiectului Souffle de conopida, ciuperci, branza si masline Monty, parte din categoria Retete Dieta Michel Montignac - Faza I; Ingrediente:
200 gr de ciuperci feliate din conserva
conopida(1 buc mijlocie)
2 oua mari
100 gr de masline negre fara ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 oct 2010, 12:18:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Souffle de conopida, ciuperci, branza si masline Monty
Ingrediente:
200 gr de ciuperci feliate din conserva
conopida(1 buc mijlocie)
2 oua mari
100 gr de masline negre fara samburi
130 de gr branza Asiago
1 rosie mare
1 lingura ulei de masline EV
piper ,chilly,marar
o lingura de faina de soia(facultativ)
Se pune conopida buchetele in apa cu sare si putin bicarbonat, se lasa un sfert de ora, se clateste si se pune la fiert, se fierbe al dente, se scurge
Ouale se bat bine, branza se rade, rosia se taie in 4 si se curata de seminte(asa nu iese moale SUFFLEUL), ciupercile se rumenesc in tefal uns cu ulei.
Intr-o forma termorezistenta se pune putina branza rasa, conopida, maslinele, rosiile cubulete, ciupercile,restul de branza se toarna ouale batute, se condimenteaza si se presara lingura de faina de naut, se da la cuptor incins la 200 de grade pana se rumeneste .
Pofta buna!
Ies 3 portii marisoare.Caloriile sunt in jur de 400 pe portie.
CALORII
Conopida fiarta, 1400g - 322 calorii, 14 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 56 carbohidrati, 28 fibre, 210 sodiu, 14 zahar
Ou de gaina, 140g - 201 calorii, 17.6 proteine, 13.9 grasimi, 592.2 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre fara samburi, Neri, 110g - 195 calorii, 0.7 proteine, 18.6 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 5 fibre, 610.5 sodiu, 0 zahar
Branza, Asiago, 100g - 360 calorii, 33 proteine, 26 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci feliate in conserva, Lutece, 190g - 29 calorii, 3.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 5.3 fibre, 570 sodiu, 0 zahar
Rosii, 130g - 24 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 6.5 sodiu, 3.4 zahar
Ulei de masline, Salvadori, 16.4ml - 136 calorii, 0 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piper negru, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 0 zahar
Chilly macinat, Horeca, 1g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1274 calorii, 70.5 proteine, (mult)82 grasimi, 592.2 colesterol, (mic)71.4 carbohidrati, 40.5 fibre, 1397.4 sodiu, 17.7 zahar
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 21:21:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Souffle de conopida, ciuperci, branza si masline Monty
Care este branza Asagio? Cu ce se poate inlocui si sa se gaseasca si la noi? cascaval? parmezan?
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 21:30:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Souffle de conopida, ciuperci, branza si masline Monty
Da, cu amandoua, eu mai fac si cu branza telemea, dar sa fii atenta la sare..sa nu mai pui.
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 21:41:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Souffle de conopida, ciuperci, branza si masline Monty
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
