Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Pizza conform Monti

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 17 aug 2009, 08:41:14
adynna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iun 2009
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 173cm, 71.6kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Pizza conform Monti

O pizza 100 % monti si o nebunie de arome. Nu vreti sa stiti cata din asta mananc eu odata

Am trecut acum cantitatile pentru cat am faut eu, dar noi am fost 7 persoane la masa, si au iesit 8 portii babane in final.



Ce am pus eu pe pizza:

Ulei de masline Extra Virgin, Argolis, 30ml - 240 calorii, 0 proteine, 28 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Masline negre, 100g - 115 calorii, 0.8 proteine, 10.7 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 500g - 140 calorii, 11 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.5 carbohidrati, 11 fibre, 0 sare, 9.5 zahar
Rosii, 800g - 144 calorii, 7.2 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 31.2 carbohidrati, 9.6 fibre, 40 sare, 20.8 zahar
Ardei gras galben, 200g - 54 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa, 200g - 84 calorii, 1.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salam Victoria, Caroli, 150g - 269 calorii, 19.5 proteine, 19.5 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca de porc, Winny, 150g - 199 calorii, 30 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 0 fibre, 45 sare, 0 zahar

Se curata ceapa se taie cat mai fin si se pune la calit in 2 linguri de ulei de masline (atentie sa nu se arda). Se face la fel cu ardeiul si cu ciupercile.
Rosiile se pun 1 min in apa clocotita, dupa aceea se dau in apa rece si se curata de pielita si de samburi si pulpa se taie marunt. Se adauga si rosiile peste amestecul de legume si se lasa sa scada. Se adauga carnea cand legumele sunt aproape gata (atentie, legumele trebuie sa fie aproape complet gatite pentru ca in cuptor nu vor sta foarte mult)


Pseudo blatul de pizza se face din

Cascaval, 300g - 1002 calorii, 72 proteine, 75 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou de gaina, 480g - 687 calorii, 60.5 proteine, 47.5 grasimi, 2030.4 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Faina de naut, 50g - 193.5 calorii, 11.2 proteine, 3.4 grasimi, 28.9 carbohidrati, 5.4 fibre
Smantana 12% grasime, 250 grame - 325 calorii, 7 proteine, 30 grasimi, 7.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Blatul se pregateste chiar inainte de a-l baga la cuptor, pentru ca daca nu se lasa.
Se separa albusurile de galbenusuri si se bat albusurile spuma cu putina sare. Galbenusurile se amesteca cu cascavalul dat pe razatoarea mica si cu 250 grame smantana slaba (am uitat sa trec in meniu, eu am pus de 12%).
Albusurile batute se amesteca cu faina de naut si apoi se amesteca cu galbenusurile, cascavalul si smantana. Se pun in tava, se pune deasupra amestecul de legume si carne, se pun maslinele si se da la cuptor pentru 30 de minute.

E delicioasa insa calorioasa rau si de aia eu evit sa o gatesc prea des. Si destul de grea si plina de grasimi, dar e conform monti. E exceptia care confirma o alimentatie sanatoasa, dar eu una mai am nevoie si de cate o din asta din cand in cand.

Informatii nutritionale:

Total ingerat
223.2
(mult) 223.4
(mult) 2030.4 173.2
(mic) 33.8 85
30.3
3454 - 2910 g


8 portii
TOTAL: 2910 grame /3454 calorii
PER PORTIE:363 grame/430 calorii
PER 100 GRAME: 100 grame/118.7 calorii


Sper ca am dat toate informatiile de care este nevoie. Eu o sa o mai fac dupa ce mai slabesc vreo 9 kg, ca premiu O sa revin si cu retete mai dietetice

Ultima dată editat de Slabuta; 17 aug 2009 at 11:51:08.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 14 apr 2010, 16:47:59
asibaris's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 183cm, 88kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Pizza conform Monti

De curiozitate, de unde scoateţi voi reţetele astea?
Adică, ăsta este singurul loc în care am găsit reţete Montignac, în afară de cele din cartea "Mănânc, slăbesc, mă menţin" lansată la revista Felicia.
asibaris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2148 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui asibaris:
dyiu (05 dec 2012)
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta montignac, mancaruri montignac, montignac, pizza montignac, retete montignac

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Salata de vinete monti mariy67 Retete Montignac Faza I - Aperitive 6 14 iul 2009 09:55:58
Puncte Weight Watchers - Pizza, paste Iris66 Weight Watchers - Puncte Retete de paste si pizza 2 10 mai 2009 16:36:24
Pseudo-pizza mishutza Retete dietetice de paste si pizza 2 29 apr 2009 17:42:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole