forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Retete post - deserturi si dulciuri (http://forum.slabute.ro/retete-post-deserturi-dulciuri/)
-   -   Budinca de orez cu mere (http://forum.slabute.ro/retete-post-deserturi-dulciuri/budinca-orez-mere-2623.html)

ras_cristalin 06 feb 2010 15:16:55
Budinca de orez cu mere
 
Ingrediente :
-1 cana orez integral
-6 mere rase
-2 pahare lapte de soia (sau suc de fructe)
-50 g arahide tocate marunt
-2 linguri de miere
-1 lingurita coaja rasa de lamaie
-vanilie
-¼ lingurita sare

Orezul se pune la fiert intr-un litru de apa ce clocoteste. Dupa 30 de minute, se opreste focul si se lasa la racit. apoi, se amesteca cu restul ingredientelor. Se pune compozitia intr-un vas pentru cuptor si se da la foc potrivit. Este gata in cca 20 de minute. Se serveste la masa de dimineata.


Sursa : Elena Pridie "Retete pentru sanatatea noastra", editia a 4-a, Bucuresti : Casa de editura Viata si Sanatate, 2009

Slabuta 06 feb 2010 15:19:35
Re: Budinca de orez cu mere
 
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin (Post 80462)
Ingrediente :
-1 cana orez integral
-6 mere rase
-2 pahare lapte de soia (sau suc de fructe)
-50 g arahide tocate marunt
-2 linguri de miere
-1 lingurita coaja rasa de lamaie
-vanilie
-¼ lingurita sare

Orezul se pune la fiert intr-un litru de apa ce clocoteste. Dupa 30 de minute, se opreste focul si se lasa la racit. apoi, se amesteca cu restul ingredientelor. Se pune compozitia intr-un vas pentru cuptor si se da la foc potrivit. Este gata in cca 20 de minute. Se serveste la masa de dimineata.


Sursa : Elena Pridie "Retete pentru sanatatea noastra", editia a 4-a, Bucuresti : Casa de editura Viata si Sanatate, 2009

Ce bine suna :)

Avem ce papa de post :)

ras_cristalin 06 feb 2010 15:37:52
Re: Budinca de orez cu mere
 
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:22
Orez Bio integral, Alnatura, 250g - 863 calorii
Mere, 500g - 260 calorii
Lapte soia, Joya, 400ml - 245 calorii
Arahide decojite crude, Orlando's, 50g - 292 calorii
Miere, 15g - 46 calorii
Lamaie, 3g - 1 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1707 calorii

818 grame, adica 8 portii de 100 de grame si ceva firimituri
1707/8=213 kcal/100 de g

Sper ca am calculat bine.

ras_cristalin 06 feb 2010 15:41:06
Re: Budinca de orez cu mere
 
Citat:
Anterior postat de slabuta (Post 80465)



Ce bine suna :)

Avem ce papa de post :)
Am o carte intreaga, o sa incerc sa mai pun cate o reteta, ca tot urmeaza Postul Pastelui.

sunshine 06 feb 2010 16:42:16
Re: Budinca de orez cu mere
 
pai tre sa calculezi si pt glucide, lipide si proteine

ras_cristalin 06 feb 2010 19:00:06
Re: Budinca de orez cu mere
 
Citat:
Anterior postat de sunshine (Post 80532)
pai tre sa calculezi si pt glucide, lipide si proteine
Nu-i musai, sunshine, ca nu am adaugat-o si in calculatorul de calorii. Am pus-o doar pentru ca nu stiau slabutele ce sa pape in post.


Ora este GMT +2. Ora este acum 10:05:43.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO