Chec de post
 

INGREDIENTE:
-3 cani faina
-2 cani zahar(sau indulcitor)
-2 cani apa minerala
-3/4 cana ulei
-1 1/2 plic praf de copt
-2-4 linguri cacao
-2 plicuri zahar vanilat
-esenta de rom
-bucatele de ciocolata neagra(optional)
PREPARARE:
-faina,praful de copt si cacao se amesteca separat
-uleiul,zaharul (sau indulcitorul),zaharul vanilat si romul se mixeaza bine apoi se adauga usor 2 cani de apa minerala amestecand bine
-se amesteca cu faina si se pune in tavile tapetate
-din loc in loc se pun bucatele de ciocolata
-se coace aproximativ 40 min

Re: Chec de post
 

Draga Alyy,

Multumim mult pentru reteta. Cam cate portii ti-au iesit din ingredientele astea? Sunt pentru amandoua checurile tale, sau numai pt unul? Cam cate felii ti-au iesit pentru fiecare chec?

Cu mult drag,
Cristina

Re: Chec de post
 

din compozitia asta iti ies 2 tavi de chec,se umple jumate de tava,12 felii la un chec (n-am taiat felia subtire,un pic mai groasa) deci in total 24 de felii

Re: Chec de post
 

poti inlocui faina alba,zaharul si uleiul cu ingrediente dietetice

Re: Chec de post
 

Pun si informatiile calorice, desi nu am facut reteta -- sper ca nu te super, alyy, m-am gandit ca asa ti-e si tie mai usor. Am sa fac si eu reteta sigur in timpul postului si pun atunci si poze!

Eu probabil am sa pun mai putin ulei sau eventual niste lapte de soia, mai putina fructoza (de obicei pun raport 2:1 faina-zahar), mai multa cacao si poate niste coaja si zeama de portocala. Dar am sa revin cu detalii in post :D.

Cu mult drag,

Cristina

Cacao, 40g - 92 calorii, 7.8 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 21.7 carbohidrati, 13.3 fibre, 8.4 sodiu, 0.7 zahar
Praf de copt, scazut in sodiu, 30g - 30 calorii, 0 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de rapita, 163.5ml - 1308 calorii, 0 proteine, 163.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fructoza, 200g - 800 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 198 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Faina Bio integrala, Alnatura, 350g - 1082 calorii, 41 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 213.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar vanilat, Tesco, 16g - 64 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 3376 calorii, 48.8proteine, 176.1 grasimi, 0 colesterol, 463.2 carbohidrati, 14 fibre, 8.4 sodiu, 0.7 zahar

Asta inseamna pentru fiecare chec:

TOTAL CALORII pt un chec: 1688 calorii, 24.4 proteine, 88.05 grasimi, 0 colesterol, 231.6 carbohidrati, 7 fibre, 4.2 sodiu, 0.35 zahar

TOTAL CALORII pt o felie medie: 140.7 calorii, 2.03 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 19.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.35 sodiu, 0.02 zahar

Re: Chec de post
 

nu ma supar,ma bucur ca ti-a placut reteta:-*