Chec de post
Discuta despre Retete post - deserturi si dulciuri in cadrul subiectului Chec de post, parte din categoria Retete de post; INGREDIENTE:
-3 cani faina
-2 cani zahar(sau indulcitor)
-2 cani apa minerala
-3/4 cana ulei
-1 1/2 plic praf de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 feb 2011, 16:06:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Chec de post
INGREDIENTE:
-3 cani faina
-2 cani zahar(sau indulcitor)
-2 cani apa minerala
-3/4 cana ulei
-1 1/2 plic praf de copt
-2-4 linguri cacao
-2 plicuri zahar vanilat
-esenta de rom
-bucatele de ciocolata neagra(optional)
PREPARARE:
-faina,praful de copt si cacao se amesteca separat
-uleiul,zaharul (sau indulcitorul),zaharul vanilat si romul se mixeaza bine apoi se adauga usor 2 cani de apa minerala amestecand bine
-se amesteca cu faina si se pune in tavile tapetate
-din loc in loc se pun bucatele de ciocolata
-se coace aproximativ 40 min
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alyy:
|
|
14 feb 2011, 16:57:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Chec de post
Draga Alyy,
Multumim mult pentru reteta. Cam cate portii ti-au iesit din ingredientele astea? Sunt pentru amandoua checurile tale, sau numai pt unul? Cam cate felii ti-au iesit pentru fiecare chec?
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2011, 17:01:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Chec de post
din compozitia asta iti ies 2 tavi de chec,se umple jumate de tava,12 felii la un chec (n-am taiat felia subtire,un pic mai groasa) deci in total 24 de felii
|
14 feb 2011, 17:06:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Chec de post
poti inlocui faina alba,zaharul si uleiul cu ingrediente dietetice
|
14 feb 2011, 17:16:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Chec de post
Pun si informatiile calorice, desi nu am facut reteta -- sper ca nu te super, alyy, m-am gandit ca asa ti-e si tie mai usor. Am sa fac si eu reteta sigur in timpul postului si pun atunci si poze!
Eu probabil am sa pun mai putin ulei sau eventual niste lapte de soia, mai putina fructoza (de obicei pun raport 2:1 faina-zahar), mai multa cacao si poate niste coaja si zeama de portocala. Dar am sa revin cu detalii in post .
Cu mult drag,
Cristina
Cacao, 40g - 92 calorii, 7.8 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 21.7 carbohidrati, 13.3 fibre, 8.4 sodiu, 0.7 zahar
Praf de copt, scazut in sodiu, 30g - 30 calorii, 0 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de rapita, 163.5ml - 1308 calorii, 0 proteine, 163.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fructoza, 200g - 800 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 198 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Faina Bio integrala, Alnatura, 350g - 1082 calorii, 41 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 213.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar vanilat, Tesco, 16g - 64 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 3376 calorii, 48.8proteine, 176.1 grasimi, 0 colesterol, 463.2 carbohidrati, 14 fibre, 8.4 sodiu, 0.7 zahar
Asta inseamna pentru fiecare chec:
TOTAL CALORII pt un chec: 1688 calorii, 24.4 proteine, 88.05 grasimi, 0 colesterol, 231.6 carbohidrati, 7 fibre, 4.2 sodiu, 0.35 zahar
TOTAL CALORII pt o felie medie: 140.7 calorii, 2.03 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 19.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.35 sodiu, 0.02 zahar
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2011, 17:35:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: rina 90
Date: 150cm, 61.2kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Chec de post
Citat:
Anterior postat de CrisetenO
Pun si informatiile calorice, desi nu am facut reteta -- sper ca nu te super, alyy, m-am gandit ca asa ti-e si tie mai usor. Am sa fac si eu reteta sigur in timpul postului si pun atunci si poze!
Eu probabil am sa pun mai putin ulei sau eventual niste lapte de soia, mai putina fructoza (de obicei pun raport 2:1 faina-zahar), mai multa cacao si poate niste coaja si zeama de portocala. Dar am sa revin cu detalii in post .
Cu mult drag,
Cristina
Cacao, 40g - 92 calorii, 7.8 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 21.7 carbohidrati, 13.3 fibre, 8.4 sodiu, 0.7 zahar
Praf de copt, scazut in sodiu, 30g - 30 calorii, 0 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de rapita, 163.5ml - 1308 calorii, 0 proteine, 163.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fructoza, 200g - 800 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 198 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Faina Bio integrala, Alnatura, 350g - 1082 calorii, 41 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 213.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Zahar vanilat, Tesco, 16g - 64 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 3376 calorii, 48.8proteine, 176.1 grasimi, 0 colesterol, 463.2 carbohidrati, 14 fibre, 8.4 sodiu, 0.7 zahar
Asta inseamna pentru fiecare chec:
TOTAL CALORII pt un chec: 1688 calorii, 24.4 proteine, 88.05 grasimi, 0 colesterol, 231.6 carbohidrati, 7 fibre, 4.2 sodiu, 0.35 zahar
TOTAL CALORII pt o felie medie: 140.7 calorii, 2.03 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 19.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.35 sodiu, 0.02 zahar
|
nu ma supar,ma bucur ca ti-a placut reteta
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|