Budinca de orez cu mere
Discuta despre Retete post - deserturi si dulciuri in cadrul subiectului Budinca de orez cu mere, parte din categoria Retete de post; Ingrediente :
-1 cana orez integral
-6 mere rase
-2 pahare lapte de soia (sau suc de fructe)
-50 g ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 feb 2010, 15:16:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Budinca de orez cu mere
Ingrediente :
-1 cana orez integral
-6 mere rase
-2 pahare lapte de soia (sau suc de fructe)
-50 g arahide tocate marunt
-2 linguri de miere
-1 lingurita coaja rasa de lamaie
-vanilie
-¼ lingurita sare
Orezul se pune la fiert intr-un litru de apa ce clocoteste. Dupa 30 de minute, se opreste focul si se lasa la racit. apoi, se amesteca cu restul ingredientelor. Se pune compozitia intr-un vas pentru cuptor si se da la foc potrivit. Este gata in cca 20 de minute. Se serveste la masa de dimineata.
Sursa : Elena Pridie "Retete pentru sanatatea noastra", editia a 4-a, Bucuresti : Casa de editura Viata si Sanatate, 2009
|
06 feb 2010, 15:19:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Budinca de orez cu mere
Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Ingrediente :
-1 cana orez integral
-6 mere rase
-2 pahare lapte de soia (sau suc de fructe)
-50 g arahide tocate marunt
-2 linguri de miere
-1 lingurita coaja rasa de lamaie
-vanilie
-¼ lingurita sare
Orezul se pune la fiert intr-un litru de apa ce clocoteste. Dupa 30 de minute, se opreste focul si se lasa la racit. apoi, se amesteca cu restul ingredientelor. Se pune compozitia intr-un vas pentru cuptor si se da la foc potrivit. Este gata in cca 20 de minute. Se serveste la masa de dimineata.
Sursa : Elena Pridie "Retete pentru sanatatea noastra", editia a 4-a, Bucuresti : Casa de editura Viata si Sanatate, 2009
|
Ce bine suna
Avem ce papa de post
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 feb 2010, 15:37:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Budinca de orez cu mere
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:22
Orez Bio integral, Alnatura, 250g - 863 calorii
Mere, 500g - 260 calorii
Lapte soia, Joya, 400ml - 245 calorii
Arahide decojite crude, Orlando's, 50g - 292 calorii
Miere, 15g - 46 calorii
Lamaie, 3g - 1 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1707 calorii
818 grame, adica 8 portii de 100 de grame si ceva firimituri
1707/8=213 kcal/100 de g
Sper ca am calculat bine.
Ultima dată editat de ras_cristalin; 06 feb 2010 at 15:40:10.
|
06 feb 2010, 15:41:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Budinca de orez cu mere
Am o carte intreaga, o sa incerc sa mai pun cate o reteta, ca tot urmeaza Postul Pastelui.
|
06 feb 2010, 16:42:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Budinca de orez cu mere
pai tre sa calculezi si pt glucide, lipide si proteine
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2010, 19:00:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Budinca de orez cu mere
Citat:
Anterior postat de sunshine
pai tre sa calculezi si pt glucide, lipide si proteine
|
Nu-i musai, sunshine, ca nu am adaugat-o si in calculatorul de calorii. Am pus-o doar pentru ca nu stiau slabutele ce sa pape in post.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|