Subiect: Jurnal Lorena1
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 28 feb 2010, 03:29:55
lorena1's Avatar
lorena1 lorena1 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: ., Italia
Dieta: personalizata :)
Date: 172cm, 61kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Jurnal Lorena1

Buna fetelor!
M-am descis sa imi deschid si eu jurnal, sper sa ma ajute sa fiu mai disciplinata cu dieta si cu sportul si astfel sa dau jos ultimile kg cu care ma chinui de ceva timp.
Cel mai mult am avut 70 acum vreo 4 ani, adica pe la 16 ani, de mica am fost grasuta.
Ma apuc serios din 1 martie, si sper sa ajung daca nu la 55 macar la 57 cred ca ar fi ideal. Si cel mai important e sa fac sport sa imi tonific corpul.
Imi doresc ca la vara sa nu mai am probleme sa ies la plaja.
Multa bafta tuturor!
lorena1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2102 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1585 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1328 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]