View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 09 apr 2012, 12:21:58
madalina24's Avatar
madalina24 madalina24 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 37
Date: 170cm, 58kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal madalina24

Buna ziua!M am ingrasat ca o scrofita si mi doresc foarte mult sa slabesc!Acum cantaresc 61 de kg la 1.70m....vreau sa ajung undeva la 53 kg....deoarece am o conformatie ciudata la corp...mai exact solduri + picioare "pline"!Ca si activitate nu s o persoana sedentara...muncesc 9 ore pe zi cu activitate moderanata plus ca de luni pana joi practic sport in jur de 1 ora jumatate/ zi, de curand a 5 zi din saptamana- vineri merg la tenis.O sa postez zilnic de mananc..in speranta ca unele dintre voi o sa ma indrumati!Multumesc!
madalina24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1559 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1042 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]