Re: Gasca fetelor care tin Montignac
Eu fac sufle de spanac, e delicios si mananca toata familia inclusiv bebe
2cepe potrivite(eu le dau pe razatoarea mica)
2linguri ulei
branza burduf (cascaval) o mana
mirodenii, cam ce aveti in casa, eu pun de toate
4 oua
2,3 linguri smantana, si bineinteles
500 gr spanac
eu calesc ceapa cu putina apa, adaug spanacul dat pe masina(fiert in prealabil), calesc putin apoi adaug branzasi la final ouale batute cu smantana.
amestecul asta il torn intr-un vas de yena, se poate pune intro cratita joasa sau o tava unsa cu unt.Se lasa 45 minute.
E undeva la 1100 kcal toata treaba asta, eu mananc cu o pulpa la cuptor sau un carnat de casa la gril.
istrate daniela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1870 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1096 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 28 feb 2010 at 20:16:07.
|