01 mar 2010, 20:27:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Ramnicu Valcea, Romania
Vârsta: 32
Date: 168cm, 115kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...
Buna ziua !
Am 18 ani , 168 cm si ... 115 kg ...
Acum un am , am reusit sa slabesc 20 de kg , dar le-am recastigat rapid , imediat dupa intreruperea curei ...
Sunt disperata , pentru ca incepand cu luna octombrie , voi pleca la facultate , intr-un alt oras si as vrea sa reusesc sa slabesc suficient de mult cat sa-mi recapat increderea in mine si sa ma adaptez la noua viata de student .
Avand in vedere ca sunt in clasa a XII - a , nu am foarte mult timp pentru sport , pregatirea pentru bacalaureat si admitere la facultate imi ocupa o mare parte din timp si de asemenea , am o mare problema -> sunt extrem de pofticioasa , nu stiu cum as putea sa ma infranez. Uneori am senzatia ca mananc de-a dreptul compulsiv.
In cazul in care aveti vreo sugestie sau un sfat , va rog sa ma ajutati !
Matei Alila, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2257 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1740 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 01 mar 2010 at 20:51:42.
|