24 feb 2012, 12:10:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 45
Date: 175cm, 93kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Lasagna cu carne tocata
Discutie despre reteta Lasagna cu carne tocata, oferita de diastef.
INGREDIENTE:
Din toate ingredientele de mai jos mi-au iesit 5 tavi de chec, ca si gramaj aprox. 5500 g, si am hranit aprox. 12 guri (era un minichef).
Pentru o tava impartiti la 5 tot.
- 2 pachete lasagna K classic - 1000g
- carne tocata amestec - 2000g
- bulion - 1500ml
- ceapa - 300g
- usturoi - 100g
- cascaval - 1000g
- faina - 250g
- unt - 175g
- lapte - 1000ml
- nucsoara, rozmarin, chili, sare, piper, dupa gust
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 295 calorii, 14.1 proteine, 16.7 grasimi, - colesterol, 20.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
diastef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2543 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2026 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1252 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|