Discutie despre reteta Chiftele de pui si legume la cuptor, KR, oferita de GabrielaKR.
INGREDIENTE:
370 gr pulpa dezosata de pui, tocata, 1 ou (60gr), 100gr morcov, 100 gr ceapa, 200 gr cartof, o legatura patrunjel (30 gr), 30gr paine cu tarate, Vel Pitar, sare, piper negru, o capatana usturoi zdrobita (40gr)
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 134 calorii, 12.6 proteine, 5.1 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
GabrielaKR, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1590 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1073 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
816 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]