[alinutza656]

Ingrediente pentru 4 portii:
4 felii de paine integrala
200 ml lapte
4 oua
50 gr cascaval
50 gr unt
Preparare:
Feliile de paine se aseaza intr-o tava si se stropesc cu lapte caldut,intorcandu-se pe ambele parti ,pana cand se absoarbe.
Apoi se aseaza intr-un vas termorezistent bine uns cu unt.
Se face un cuib in mijlocul fiecarei felii in care se aseaza cate un ou.Se rade cascavalul deasupra fiecarei felii.
Vasul se introduce in cuptorul fierbine timp de 10-15 min pana se coaguleaza ouale.
Pofta buna.

Calorii:
paine integrala vel pitar 209 kcal
lapte integral de vaca 130 kcal
4 oua de gaina 290 kcal
unt zuzu 60 % 270 kcal
cascaval rucar dalia 150 kcal
TOTAL: 1049 kcal/4= 262 per portie

puteti folosi mai putin unt si va fi mai dietetic