[Slabuta / Marina Capațîna]

Dieta South Beach a fost creata de cardiologul dr Arthur Agatston. Dieta South Beach a devenit cunoscuta ca o versiune mai sanatoasa a dietei Atkins.
Dieta propusa de Dr Arthur Agatston are 3 faze, fiecare faza se caracterizeaza prin anumite principii, peste care nu se poate sari.
Dieta South Beach Faza I

Dieta South Beach incepe cu o “faza de atac” care tine fix 2 saptamani.
In aceasta faza sunt interzisi carbohidratii (de tipul: orez, paste, paine, cereale), zaharurile (dulciurile, deserturile, prajiturile, etc) si legumele, precum: cartofii, dovleacul, morcovii, sfecla.
Faza I nu se tine niciodata mai mult de 2 saptamani. Daca ai de slabit pana in 5 kilograme, atunci poti incepe direct cu faza II.

• Alimente permise in dieta South Beach faza I
• Retete pentru dieta South Beach faza I (portal)
• Retete pentru dieta South Beach faza I (comunitate)
• Discutii in comunitate si grup de suport pentru dieta South Beach

Dieta South Beach Faza II

Faza II incepe dupa terminarea celor 2 saptamani din faza I sau direct, daca ai de slabit mai putine kilograme (sub 5 kg).
Faza II se tine pana slabesti numarul de kilograme dorit, in concluzie, pana in momentul in care vrei sa treci la mentinere.

• Alimente permise in dieta South Beach faza II
• Retete pentru dieta South Beach faza II (portal)
• Retete pentru dieta South Beach faza II (comunitate)
• Discutii in comunitate si grup de suport pentru dieta South Beach

Dieta South Beach Faza III

Daca ai ajuns in faza III inseamna ca, kilogramele in plus tin deja de trecut.
Faza III sau faza de mentinere este foarte importanta, acum este momentul sa-ti stabilizezi greutata obtinuta dupa slabire si sa te mentii toata viata, adoptand un stil de alimentatie corect.
In faza III se vor respecta in continuare principiile din faza I si II, dar iti vei putea permite si alte alimente.

• Retete pentru dieta South Beach faza III (portal)
• Retete pentru dieta South Beach faza III (comunitate)
• Discutii in comunitate si grup de suport pentru dieta South Beach