Buna!
Mi-am deschis acest jurnal pentru ca am decis sa fac unele schimbari, mai ales la fizicul meu care nu e chiar incantator. Dupa Paste (cand am mancat de toate la orice ora... ca deh odata in an e Pastele
) m-am ingrasat 3 kg pe care nu am reusit sa le mai dau jos. Acum insa sunt foarte hotarata pentru ca m-am saturat sa ma stranga pantalonii la burtica hihi
Deci de astazi am inceput dieta Dukan insa putin modificata , adica voi adauga putina urda(nu degresata) . O sa revin mai tarziu cu ceea ce am mancat astazi!
bummy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2199 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1682 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1683 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]