Jurnalul Andreei-lupta cu kilogramele
Salutari,slabutelor!
Ma numesc Andreea si am aproape 15 ani.Am fost "bine hranita" de mica,mancam multe chestii grase si nesanatoase.Evident,atunci nu constientizam ca acestea imi vor face rau.Dar uite ca a venit si adolescenta,adica perioada in care toti tindem spre perfectiune.Sunt la cura de vreo 3 saptamani si deja imi port toti pantalonii cu curea(inainte ii puteam purta fara curea fara problema),desi cantarul imi arata aceleasi 70 de kilograme mari si late.
Alerg de 2-3 ori pe saptamana,merg cu bicicleta in weekenduri,sar coarda in fiecare dimineata si mai fac exercitii pentru diverse grupe de muschi(marea mea problema este faptul ca am coapsele prea late,adica,mai pe romaneste,am ditai' fundul).La alimentatie nu imi este prea greu,ma pot abtine cu usurinta de la chestii grase.
Urati-mi mult noroc!
Andreea McKagan, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 958 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|