View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 06 mar 2010, 01:02:43
darise's Avatar
darise darise este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: Roermond, Olanda
Vârsta: 49
Date: 161cm, 53kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnalul cu noroc

Buna seara.
Primul meu mesaj pe forumul asta plin de motivatie;sper sa pot tine pasul cu voi.Si sper ca acest jurnal sa-mi poarte noroc,sa devin mai feminina si mai frumoasa.Dar pina acolo e cale lunga mai ales pentru ca nu tin nici o dieta ,maninc normal si cat imi trebuie si fac sport zilnic,asta numai de jumatate de an.Cred ca o sa adopt un gen de regim,nu dieta ca mi-e frica de cuvantul asta,suna a restrictii si sa merg in continuare cu sportul.
deci ,urmatorul pas ar fi sa scriu zilnic ce maninc,ca sa pot cat de cat controla cam ce bag in gura,recunosc ,un 3 kg jos nu mi-ar dispalce,dar nu e neaparat nevoie.
darise, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1758 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1241 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]