Buna slabutelor!
Sunt noua aici si foarte bucuroasa ca astazi contul meu a fost activat. Multumesc frumos admin-ului
.
Subiectul deschis de mine se refera la urmatoarea (mea) dilema: chiar are importanta ora la care consumi ultima masa? De ce intreb asta: eu momentan, nu am voie sa fac efort fizic din cauza unei hernii de disc...am de slabit inca vreo 2-3 kg (la recomandarea medicului). Avand in vedere ca nu fac deloc efort fizic, nr maxim de kcal pe care il pot consuma zilnic pentru a slabi este de cca 800. La acest "consum" chiar mai conteaza ora sau ar trebui sa tin cont sa nu depasesc aceasta valoare in 24h? As prefera sa pot consuma inainte de culcare in jur de 2-300 kcal ...altfel nu pot dormi toata noapte de foame...ce parere aveti?
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2349 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]