View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 13 iun 2009, 12:53:32
mishutza's Avatar
mishutza mishutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit supa crema de legume

200 g rosii
200 g ardei gras galben
150 g dovlecel
150 ceapa
20 usturoi
20 patrunjel
10 ml ulei de masline
250 ml iaurt
100 g quark
200 g broccoli
Am fiert toate legumele,in afara de usturoi,care e optional,si de patrunjel.Cand au fost fierte am scurs apa intr-un castron,si le-am mixat,impreuna cu usturoiul.Am adaugat iaurtul si quark-ul,apoi cam 500 de ml din apa in care au fiert.Am condimentat cu sare,piper,leustean,si ce buruieni am mai avut pe acolo.Am pus si uleiul de masline si patrunjelul.Eu am pus si doua cuburi bors magic,pt ca era prea dulce.Si gata.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat