View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 25 aug 2012, 07:12:15
CURPAS IOAN's Avatar
CURPAS IOAN CURPAS IOAN este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iul 2012
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 68
Dieta: diferenta calorii ,consumate-ingerate
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Am slabit 12 kg in 2 luni . Cum ?

1.mi-am calculat metabolismul bazal =1600 cal .
2,tot ce am mancat am calculat si pus pe hartie
3.am respectat echilibrul mai ales cel proteic
4.la total am adaugat 20-25 km pe zi de mountein b.ike =800-1000 cal.
5.minusul de 500-600 cal mi-a permis slabir
Răspuns cu citat