Desi am renuntat definitiv la dulciuri, alune, popcorn, si alte minunatii ce sunt la moda sa le rontai in fata tv-ului sau calculatorului mai nou.....inca mai rontaI, obiceiul nu s-a schimbat,....e adevarat, rontai un mar, doua, mananc un iaurt fara grasimi...ceva nuci...insa rontaitul intre mese, aleatoriu cand te uiti la un film sau faci orice altcev e un obicei prost....incerc sa ma las de sportul asta dar nu stiu cum...SLABUTELOR< AVETI VREO IDEE??? HELP ME........
riky, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1733 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]