View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 22 mar 2012, 14:32:32
Dark_lady's Avatar
Dark_lady Dark_lady este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Calcul calorii
Date: 168cm, 93.8kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Terci de ovaz copt, cu mere

Discutie despre reteta Terci de ovaz copt, cu mere, oferita de Dark_lady.

INGREDIENTE:
  • 1 cana iaurt
  • 1/4 cana miere
  • 1 ou intreg
  • esenta vanilie
  • 2 cani fulgi de ovaz
  • 1 cana mere fara coaja, taiate bucatele

--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 219.2 calorii, 6.3 proteine, 4.3 grasimi, - colesterol, 38.4 carbohidrati, 2.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Dark_lady, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2281 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1248 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat