View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 03 apr 2012, 14:23:43
Ralu_river's Avatar
Ralu_river Ralu_river este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 23 iul 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 75kg
Mesaje: 0
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Omleta cu sparanghel

Discutie despre reteta Omleta cu sparanghel, oferita de Ralu_river.

INGREDIENTE:
Ingrediente pentru omleta: 8 oua mari, ½ lingurita sare, 4 lingurite unt sau margarina, Patrunjel pentru decor


Ingrediente pentru umplutura: 450 g sparanghel, 110 g branza Guyere rasa (daca nu gasiti branza Guyere puteti folosi branza svaiter, jarlsberg, sau parmezan proaspat), 1/8 lingurita piper negru



--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 310 calorii, 23 proteine, 23 grasimi, 457 colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, 540 sodiu, - zaharuri
Ralu_river, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2051 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1534 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 502 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat