Discutie despre reteta Bors cu fasole, mayya, oferita de mayya.
INGREDIENTE:
810 g fasole fiarta, 130 g ceapa, 140 g morcov, 3 linguri ulei floarea soarelui, 160 g zarzavat de casa (ardei rosu si verde, rosii si patrunjel frunze), 50 g bulion de casa fara zahar, 740 ml bors de tarate, 2 legaturi patrunjel proaspat, 1 crenguta cimbru, 1 lingura delikat legume, sare.
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 49.2 calorii, 2.6 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, 3 fibre, 45 sodiu, 0.3 zaharuri
mayya, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2224 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]