11 mai 2012, 19:55:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos + sport
Date: 155cm, 43kg
Mesaje: 0
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Baton de ovaz, seminte si fructe
Discutie despre reteta Baton de ovaz, seminte si fructe, oferita de Marya27.
INGREDIENTE:- Fulgi de ovaz 123 g
- Stafide 25 g
- Caise uscate 25 g
- Arahide crude 50 g
- Seminte decojite 25 g
- Seminte susan 27 g
- Migdale crude 50 g
- Esenta de fistic 8 ml
- Miere tei 100 g
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 480 calorii, 12.6 proteine, 22.2 grasimi, - colesterol, 52.8 carbohidrati, 4.4 fibre, 5.1 sodiu, 23.1 zaharuri
Marya27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1621 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1104 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|