Subiect: jurnal-oana si ionut
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 14 mar 2010, 08:58:29
albu's Avatar
albu albu este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: adjud, Romania
Vârsta: 41
Date: 163cm, 69kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile jurnal-oana si ionut
buna tuturor...de ieri suntem la dieta...am vointa, sustinere(din partea voastra) si concurenta(sotul-neloiala -pentru ca am citit ca barbatii scapa mai repede de kilograme)
am citit mult si acum stiu ca nu trebuie sa ma mai arunc orbeste intr-o dieta si nu mai cred nici in pastilele minune...stiu ce inseamna efectul yo-yo de vreme ce l-am simtit pe pielea mea de cateva ori...

asadar...ieri am mancat o singura farfurie de salata orientala si putin tortstiu ca tortul nu trebuia dar ...ei, ca la inceput...
azi...micul dejun il cam sar pentru ca nu mananc atunci cand sunt singura acasa...nu imi place....pranzul cred ca il sar si pe ala...pentru ca suntem invitati la cv si am luat niste piept de pui ca sa facem pe gratar...
stiu ce scrie la carte...3 mese pe zi +2 gustari dar azi nu pot sa ma indop...mai stiu si chestia cu farfuria unica asa ca sper din suflet sa fie bine...
va pup si ne auzim maine...
Ticker slabit pentru albu
albu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 817 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]