Subiect: salata indiana de pui
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 14 mar 2010, 19:41:27
meapasarica's Avatar
meapasarica meapasarica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit salata indiana de pui
Ingrediente:

200 de grame de piept de pui taiat in bucati mici
100 ml iaurt degresat
1 lingura de curry
1 lingura de suc de lamaie
1 catel de usturoi presat
200 de grame de orez
2 linguri de ulei
1 ardei rosu, taiat in fasii
1 ardei verde, taiat in fasii
1 ceapa rosie
2 linguri de stafide
sare, piper

Amesteca iaurtul, curry-ul, sucul de lamaie si usturoiul, pune bucatile de pui peste si amesteca bine. Lasa sa stea la marinat ca. 30 de minute. Intre timp fierbe orezul.
Caleste carnea de pui impreuna cu sosul aprox. 10 minute sau pana se simte ca puiul este bine patruns. Adauga ardeii si mai lasa pe foc inca 5 minute.
Amesteca orezul cu stafidele si pune si sarea. Adauga orezul peste pui si lasa-le inca 5 minute pe foc pentru a se omogeniza.

Pofta buna!

Ticker slabit pentru meapasarica
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat