Subiect: salata de naut cu branza alba si chili
View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 14 mar 2010, 20:05:16
meapasarica's Avatar
meapasarica meapasarica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
Implicit salata de naut cu branza alba si chili
Ingrediente:

1 lingurita de ulei de masilne
1 ardei iute sau chili, taiat marunt fara seminte
2 catei de usturoi presati
2 cepe rosii, taiate in felii subtiri
2 linguri de otet
400 de grame de naut fiert
frunze de coriandru si patrunjel
75 de grame de branza alba sarata
frunze de salata verde (optional)

Caleste intr-o tigaie chili, usturoiul si ceapa rosie in uleiul de masline. Dupa aprox. 5-6 minute adauga otetul si fiebe-le impreuna. Toarna acest amestec intr-un bol impreuna cu nautul fiert si amesteca-le bine. Aduaga restul ingredientelor si lasa sa se raceasca aprox. 20 de minute inainte de servire!

Pofta buna!
Ticker slabit pentru meapasarica
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat