Buna fetelor ! Sunt Cristina si vreau sa devin o slabuta , exact ca si multe dintre voi !
Am reusit fara sa vreau sa slabesc 8-10 cm in talie intr-un an fara sa fac prea multe pentru acest lucru , dar de o jumatate de an numai reusesc sa dau jos nici macar 1 cm , dar kg ...
Toata vara am tinut diete si am facut sport pana la epuizare dar rezultatele nu au aparut ...
Sper sa gasesc intelegere si sprijin pe acest forum , si la randul meu sa pot ajuta alte persoane care se afla in aceeasi situatie ca si mine !
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2082 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1308 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]