View Single Post
  #1 (permalink)  
Vechi 15 mar 2010, 18:42:17
ali_lumi's Avatar
ali_lumi ali_lumi este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Cartofi taranesti la cuptor

1 ceapa (32 gr )
usturoi 3 gr
cartofi fierti ( 473 gr)
Optional - eu am pus si 4 feliute de muschi file afumat ( 47 gr)

Ceapa si usturoiul se taie marunt si se pun la calit in tigaie ( de teflon de preferabil)

Cartofi se taie bucatele mici ( dupa preferinte) si se pun la fiert. Dupa ce au fiert se pun in tigaie peste ceapa si usturoi, si se rumenesc . Se adauga o lingura de pasta de tomate + restul condimentelor ( sare piper )

partea asta este optionala.
Am marunt 4 feliute de muschi afumat si l-am adaugat in tigaie.

Apoi toata compozitia se pune intr-o tigaie si se baga la cuptor pentru 8-10 minute pana prind o crusta aurie.

Pofta buna!
Imagini ataşate
File Type: jpg IMG_0003.jpg (91,9 KB, 81 vizualizări)
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat